Kai moteris grįš iš ligoninės, jos pasaulis radikaliai keičiasi. Visi įpročiai, įskaitant maistą, reikalauja rimtų pataisymų. Mažas organizmas, kuris dabar visiškai priklauso nuo tavęs, dar nėra pritaikytas prie gyvenimo ir reikalauja vientiso dėmesio. Pirmasis klausimas, kuris kyla moterims pirmosiomis dienomis po gimdymo: kuo daugiau galite valgyti slaugančią motiną. Mes stengiamės išsamiai atsakyti į šį klausimą.
Maitinanti slauganti motina po gimdymo
Niekas neabejoja motinos pieno nauda naujagimiui. Norėdamas, kad kūdikis gautų visas savo dietos naudą, motina turėtų tiekti kiek įmanoma "gryną" pieną, t. Y. be alergenų, kurie gali būti pačios moters racione. Kūdikio virškinamojo trakto formavimui, pirmieji mėnesio mėnesiai turi sėdėti dietoje ir valgyti tik tam tikrus maisto produktus.
Ką slaugos mamos valgys per pirmąsias 3 dienas?
Mityba šiuo metu primena griežtą dietą. Visa dieta susideda tik iš skysčių: saldžios arbatos, vaistažolių dedeklių (rauplių, dilgėlių, piemens maišo), spanguolių sirupo. Jei per gimdymą atsiranda plyšių, vištienos sultinys bus labai naudingas, nes glitimas jo sudėtyje padeda žaizdoms greičiau išgydyti. Tarkime, kad energinis gėrimas Chaga. Norėdami tai padaryti, turite pažiūrėti į vaistinę ir nusipirkti reikiamų ingredientų. Dieną reikia gerti 1-2 litrus skysčio.
Ką turėčiau valgyti slaugančią motiną nuo 4 iki 7 dienų?
Nuo ketvirtosios dienos dietoje gali būti įdėta košė (soratas, avižos, grikiai, kviečiai). Geriau virkite vandenį. Slaugos motinos dienos laikotarpiu gali būti pora virtos daržovės, virtos arba troškintos nedideliu kiekiu aliejaus arba net be jo. Kepti obuoliai leidžiami. Būtina neįtraukti kopūstų ir bulvių, nes pirmasis augalas gali sukelti kūdikio pilvo perūtimą, o antrasis sudėtyje yra krakmolo. Būtina gerti 0,8-1 litro skysčio.
Ką galite paruošti slaugančią motiną nuo septintosios dienos?
Nuo to laiko galite valgyti liesos virtos žuvies, jautienos (ne dažniau keletą kartų per savaitę), juodos duonos, lieso sūrio, riešutų (išskyrus Brazilijos ir graikų). Vandens kiekis sugrąžinamas iki 2 litrų per dieną. Ši dieta tęsiama dar 2 savaites. Pradedant nuo 4-osios savaitės, meniu galite įeiti į kiaušinius, ankštinius, vištienos, vaisius ir uogas. Po mėnesio slaugos motinos produktų sąrašas yra toks pat kaip ir prieš pristatymą, tačiau reikia atidžiai stebėti, kaip kūdikis reaguoja į konkretų vaistą.
Naudingi produktai slaugai mamai
Visų pirma slaugos motinos savaitės meniu turėtų būti:
- fermentuotas pienas ir pieno produktai;
- liesa mėsa (triušis, jautiena, balta paukštiena);
- jūros ir upių neriebios žuvys;
- daržovių ir sviesto;
- duona su sėlenomis, grūdais;
- zefyras, marmeladas, džiovinti sausainiai, pastilės;
- vaisiai ir daržovės;
- gausus gėrimas.
Žinoma, jūs turite suprasti, kad negalite vienu metu įvesti visų produktų, privalote laikytis dietos pirmiau nurodytoms savaitėms.
Visų pirma, visiškai maistui skirtų kulinarinių mitybinių receptų negalima:
- cigaretės ir alkoholis;
- itin alergiški maisto produktai: citrusiniai vaisiai, šokoladas, medus, skumbrės, vėžiai, krabai;
- stiprios kavos ir arbatos, žaliosios arbatos dideli kiekiai;
- gazuoti gėrimai, kopūstai, pupelės (sukelti gaziki);
- sūdymas, rūkyta mėsa, marinatai, konservai;
- riebalinė mėsa ir riebalai;
- svogūnai, česnakai ir prieskoniai.
Naudinga valgyti maitinančias motinas dažnai yra sumažinama iki stalų. Taigi patogiau važiuoti dieną ir paruošti tą ar tą patiekalą. Atminkite, kad kiekvienas organizmas yra unikalus ir jūsų vaikas gali gana netikėtai reaguoti į tai, kad šimtai kitų kūdikių ramiai toleruojami. Atsargiai sekite kūdikio reakciją ir priklausomai nuo šios formos slaugos motinos meniu savaitę.