Kepenys yra daugiafunkcinis organas, kuris kas sekundę yra sunaikinimo riba, kaip kūno filtras, kepenų ląstelės paimamos iš visų nuodų, toksinų ir produktų išsiskyrimo. Dėl dietos, prisotintos kepenų vitaminais, jūs padeda kepenims šioje begalinėje kovoje.
Bet ne tik filtravimą užsiima mūsų kepenys. Jis reguliuoja visus medžiagų apykaitos procesus organizme, gamina fermentus ir išgrynina skilimo produktų kūną. Kepenys taip pat yra "laikymo kamera" daugeliui vitaminų ir maistinių medžiagų, įskaitant lipoproteinus.
Veiksniai, veikiantys kepenų funkciją
Kiekvienam organui reikia mūsų paramos, todėl kepenims reikia vitaminų, naudingų jo darbui ir gyvybinėms funkcijoms. Ypač sunki kepenų ar kepenų veikla yra pernelyg didelė.
Jūsų kepenys yra pavojingos, jei:
- jūsų dietos pagrindu yra riebaliniai ir aštrių patiekalų;
- naktį persivalgai;
- gyventi blogoje ekologinėje zonoje;
- piktnaudžiaujant alkoholiu;
- vartoti ilgalaikius vaistus;
- yra nutukę.
Visi šie veiksniai yra žalingi hepatocitams - kepenų ląstelėms, dabar mes galime apsvarstyti, kokie vitaminai yra naudingi kepenims, softi jas su naujų ląstelių statybinėmis medžiagomis.
Lipoic acid
Lipolino rūgštis yra vitaminu panaši medžiaga, reguliuojanti riebalų ir angliavandenių metabolizmą kepenyse. Ši rūgštis veikia kaip kepenų katalizatorius, tarsi aktyvindama ir stiprindama savo funkcijas. Lipoic rūgštis apsaugo pačią kepenį nuo veikimo su nuodais, taip pat padeda sintetinti naujus hepatocitus. Su kepenų ligomis šis vitaminas turi būti paimtas iš vaistinių produktų, kad būtų užtikrintas tinkamas sergamojo kūno įsisavinimas ir asimiliacija.
Vitaminas E
Kaip antioksidantas, vitaminas E apsaugo nuo kepenų ląstelių senėjimo ir neleidžia jiems tinkamai veikti. Šis vitaminas yra naudingas kepenų atstatymui, nes jis padeda organizmui būti pilnam, stabiliai veikiant be pertraukos. Vitaminas E didina imunitetą ir reguliuoja žmogaus hormoninį fono. Juose yra daug riešutų ir augalinių aliejų, taip pat kalnų pelenų, šaltalankių ir gervuogių.
Vitaminas C
Su hepatitu, vitaminai yra svarbesni nei kada nors dėl kepenų, nes ši liga reiškia tik hepatocitų sunaikinimo procesą. Visų pirma svarbu, kad būtų svarbus vitaminas C, kuris veiktų kaip kepenų "skydas", padidėtų imunitetas, apsisaugotų nuo apsinuodijimo. Askorbo rūgštis daro indą prasiskverbianti, nustato metabolizmą tarp kepenų ląstelių ir iš tiesų leidžia organizmui susigrąžinti. Galų gale, pagrindinė kepenų ypatybė yra puikus gebėjimas regeneruoti, žinoma, su būtinu maistinių medžiagų kiekiu.
Mikroelementai
Dėl gerai žinomo darbo ir geros sveikatos svarbu žinoti ne tik tai, kokie vitaminai reikalingi kepenims, bet ir reikalingas mikroelementų rinkinys. Galų gale, jie stiprina kūno turinį, kuris čiulpia vitaminus žarnyne, taip pat apsaugo kepenis nuo nuodų. Pavyzdžiui, selenas - geriausias "skydas" kepenų nuo alkoholio nuodų ir skilimo produktų, kurie susidaro, pašalinant vaistus. Siekiant padidinti seleno tiekimą į kepenis, pakanka savo mitybą praturtinti brokoliais, pistacijomis, jūros gėrybėmis.
Cinkas sustiprins kepenų savybes regeneruojant, sustiprins indų sienas ir suteiks kūnui mitybą. Šis mikroelementas yra kiaušiniuose, grybose ir žuvyje.
Kaip dar padėti kepenims?
Bet kokia kepenų liga yra ženklas, kad jūsų gyvenimo būdas yra kažkas akivaizdžiai neteisingas. Pernelyg didelė alkoholio aistra sukelia nepakeliamą kepenų įtampą, riebalus ir ūmus dirgina tiek jos, tiek visą virškinamąjį traktą. Jūsų dietoje turėtų būti daugiau žali, tai yra geriausias antioksidantų, žuvies ir aukštos kokybės, mažai riebios mėsos šaltinis, nes jie yra esminių amino rūgščių šaltinis, o kiekvienos ląstelės formavimui organizmui reikia baltymų.
Na, ir nakties valgiai. Nuo 22 iki 2 valandų yra kepenų atkūrimas. Jei šiuo metu budite prie stalo arba tiesiog nemieksi, kūnas taip pat neturi galimybės atsipalaiduoti ir kaip atlikti valymo darbus.
Kepenų vitaminų sąrašas:
- Hepagardas;
- Heparinis aktyvusis fitocompleksas;
- Legalon;
- Silibor;
- Maitinimas;
- Ziksorinas;
- Essentiale;
- Lipostabil;
- Bilinginas;
- Liv 52;
- Rosanolis.