Kiekvienas iš mūsų prisimena šį netvarka nuo vaikystės. Jei nori, nenorite, bet jūs turite. Dabar avižiniai dribsniai paprastai pakeičiami muselais. Avižiniai dribsniai gerai įsisavinami ir yra daug vitaminų ir mikroelementų. Be to, jis turi daug angliavandenių, todėl jis yra labai maistingas. Be to, avižiniai dribsniai yra mažai kalorijų. Apskritai, mitybos specialisto svajonė. Taip, ši košė yra nepakeičiama svorio netekimo, bet ką daryti su tiems, kurie to nepatinka? Atsakymas yra paprastas - reikia išmokti tinkamai paruošti.
Avižiniai dribsniai, virti ant vandens
Mes jau įsivaizduojame, kiek iš jūsų nusiramino. Bet veltui. Ar susitiko daug storio anglų kalbos? Ne, ne. Ir visa tai, nes garsūs tradiciniai angliški pusryčiai yra avižiniai dribsniai, virti vandenyje. Ši dienos pradžia puikiai pradeda kūną ir suteikia jai viską, ko reikia. Pirma, atsakykite į klausimą, kiek kalorijų yra vandens avižose? Avižiniai dribsniai, virti ant vandens 123,33 kilokalorijos 100 gramų, tačiau tai numatyta, kad tai be druskos, cukraus, aliejaus ir kitų priedų. Tai yra 6% visos dienos normos. Jame yra daug angliavandenių, 21,16 gramo ir šiek tiek baltymų - 4, 17 gramų, riebalai - 2,56 g. Tačiau ne tik mažo kaloringumo ir didelio "tinkamų" angliavandenių kiekio derinys daro avižinius dribsnius idealiu maistu. Taip pat jis palengvina virškinimo procesą, valantis žarnas kaip teptuką. Ši košė turi puikų apvalkalo ir adsorbavimo savybes.
Kaip virti avižinius dribsnius ant vandens?
Avižiniai dribsniai gali būti ne tik naudingi, bet ir skanūs. Ryte pusryčiams mitybos specialistai patartina virti košu su įvairiais uogomis, šviežia ar šaldyta, riešutai, razinos , džiovinti abrikosai, medaus. Vakarienei galite kepti košę su kepenimis, inkstais, širdimi. Šis patiekalas suvirškinamas mūsų kūnu greičiau ir neatliekamas nakties tiekimui. Valgykite avižinius dribsnius ant vandens ir nereikia skaičiuoti kalorijų.