Laimingai gyventi kadaise yra visos mūsų planetos gyventojų svajonė. Vienas iš laimės sudedamųjų dalių yra sveikata. Mokslininkai teigia, kad jau nuo 16 metų mūsų kūnas pradeda amžiuotis, o tai lemia lėtą, bet nuolatinį sveikatos pablogėjimą. Jei nekreipkite dėmesio į ligų prevenciją ir sveikatos propagavimą, netrukus atsiras sunkių ligų, o gyvenimo kokybė gerokai pablogės.
Sveikos gyvensenos principai padeda žmogui visiškai gyventi, mėgautis kiekvieną dieną, aktyviai dirbti, rūpintis artimaisiais.
Ką reiškia sveikus gyvenimo būdas?
Laikytis sveikos gyvensenos reiškia, kad stengtis sukurti optimalias kūno funkcionavimo ir vystymosi sąlygas.
Svarbiausi sveikos gyvensenos principai yra:
- subalansuota mityba su retais saldžių maisto produktų vartojimu;
- pakankama fizinė ir protinė apkrova;
- darbo ir laisvalaikio balansas;
- gyvenimas be alkoholio, rūkymas, narkomanija;
- mėgstamiausias darbas;
- emocinio atsipalaidavimo buvimas ( pomėgiai , bendravimas, poilsis);
- meilė, supratimas;
- miega vėsioje patalpoje (17-18 laipsnių);
- galimybę pareikšti savo nuomonę;
- harmoningi santykiai su supančiais žmonėmis.
Šie sveikos gyvensenos principai yra sukurti Pasaulio sveikatos organizacijos specialistai.
Sveikos gyvensenos formavimo principai
Būtina kuo anksčiau pereiti prie sveiko gyvenimo būdo laikymosi, kol organizme atsiranda rimtų patologinių pokyčių. Gerai, kai vaikas auga tinkamoje sveikoje aplinkoje nuo vaikystės, priimdamas sveiko gyvenimo principus kaip neprilygstamą.
Pradėkite nuo mažo sveiko gyvenimo būdo išlaikymą, įvedę žingsnis po žingsnio į įprotį. Po kurio laiko pastebėsite, kad sveikata jums yra dėkinga už rūpinimąsi ja.