Vienas iš puikių papildomų būdų, kaip atsikratyti perteklinio svorio, yra skrandžio savaiminis masažas dėl svorio. Žinoma, jis vienas nebus ryškus efektas, bet kartu su dieta, sportu ir, galbūt, namų apvyniojimais, rezultatai pasirodys gana greitai. Svarbu nepainioti pagrindinių svorio mažinimo būdų, įskaitant sveiką mitybą ir aktyvų gyvenimo būdą, kartu su papildomais, įskaitant masažą.
Ar galima pašalinti skrandį su masažu?
Daugelis merginų tikisi, kad galėsite gulėti ant sofos visais vakarais ir kiekvieną dieną valgyti šokoladą, tada atlikti savaiminį masažą iš skrandžio, o riebalai bus iš karto suskaidyti. Tai lengva suprasti, kad tai yra daugiau mitas nei tiesa. Negalima pasiekti realaus poveikio svorio, naudojant tik masažą.
Faktas yra tai, kad pilvo ir šonų masažas padidina kraujo tėkmę į riebalų kaupimosi vietas, todėl nukreipia riebalų deginimą šioje srityje. Tačiau ji tik nurodo ir nedega riebalų. Tai yra, jei apsiribojote mityba ir fiziniais pratimais (ar bent jau atlikite kažką iš dviejų), tada kūnas pradės svorio tiksliai išvesti iš toje vietovėje, kurioje atliekate skrandžio masažą namuose. Jei atliksite tik savaiminį masažą, poveikio nematysite.
Apibendrinant tai, jūs galite pašalinti skrandį masažuojančiu būdu, tačiau tik kartu su tinkama mityba (išskyrus mažiausiai saldus ir riebalus) ir su sportu (jei negalite važiuoti aerobika, stp arba joga, atlikite namus su lanku, virve, ir tt).
Kaip teisingai atlikti skrandžio masažą?
Apsvarstykite, kaip atlikti masažą skrandžio šalinimui. Iš karto verta paminėti, kad be klasikinio masažo jūs galite pasukti į masažo aparatą. Šiuo metu yra daugybė visų rūšių aparatūros masažuoklių, o kiekvieną iš jų galite gana naudoti pagal jam pateiktas instrukcijas. Vargu ar tai turėsite sunkumų.
Tačiau jūs galite pašalinti riebalus iš pilvo su masažu ir neperkamuoju prietaiso, kuris greičiausiai netrukus pateiks ramybę tolimoje lentynoje. Norėdami tai padaryti, šiuo atveju galite atlikti veiksmingą pilvo masažą iš pilvo. Jo technika yra gana paprasta, ir jūs galite lengvai ją įvaldyti.
Apsvarstykite, kaip atlikti skrandžio masažą:
- Paimkite dušo kėdutę, masažuojate šveitimo ar standžių rankšluosčių problemas.
- Sausas sau, melu ant nugaros, atsipalaiduokite.
- Pradėkite nuo šviesos pilvo odos smūgių (galite paimti iš abiejų pusių).
- Palaipsniui pradėkite švelniai kvėpuoti riebalinį audinį, judindami ranką aplink apskritimą pagal laikrodžio rodyklę.
- Kiekvienas naujas ratas turėtų atitikti jūsų spaudimo stiprinimą.
- Jei jūs darysite viską teisingai ir patraukite pakankamai sunkiai, oda netrukus pradės pykti. Tonas turėtų būti ramus raudonas, o ne bordo, taigi, nedėkite į save. Oda palaipsniui pripratinama prie pojūčių ir su kiekvienu ratu jus bus lengviau.
- Kai visa pilvas tampa tolygiai raudonai, pastumkite ją į rankšluosčius
su rankšluosčiu. - Po to galite naudoti aliejaus ar kūno kremą.
Svarbu prisiminti, kad reguliarumas yra jūsų pagrindinis asistentas. Savęs masažas būtinas kasdien arba kas antrą dieną, bent mėnesį. Tuo pat metu 2 valandas prieš ir 2 valandas po seanso draudžiama imti bet kokį, išskyrus švarų vandenį.
Svorio praradimo skrandyje savarankiškas masažas gali apimti ne tik kvėpavimą, bet ir lengvumą ir glostymą. Klasikinis masažinis žandikaulis, pripažintas geriausiu svorio netekime, lengvai padės jums dirbti, aplink ratą pritraukite ratą, lengvai palieskite ir glostydamas.