Tie, kurie nori numesti svorį ir atsikratyti celiulito, puikiai žino, kad kovoje už gražią kūną visos priemonės yra geros, o vienas iš jų gali tapti kontrastiniu dušu . Nors daugeliui gali kilti klausimas: "Ar kontrastinis dušas yra naudingas norint numesti svorį?" Tai tikrai veiksminga priemonė. Dėl aštrių kūno temperatūros pokyčių kraujotakas cirkuliuoja greičiau ir padeda pašalinti toksinus. Tiesa, neįmanoma pasakyti, kiek kalorijų prarandama dušu, todėl tai negali būti vadinama pagrindine svorio praradimo priemone, o papildymu tinkamai mitybai ir fiziniam krūviui.
Procedūros privalumai
Verta paminėti, kas dar yra naudinga kontrastiniam dušui, be svorio. Ši procedūra yra naudinga daugelio ligų, tokių kaip: vegetovaskulinė distonija , aritmija ir aukštas kraujospūdis, prevencijai. Be to, kontrastinis dušas ryte padeda greitai pabusti ir jaustis visą dieną įspėti ir aktyviai, taip pat padidina bendrą tonizą ir toną odos, todėl ji yra elastinga ir elastinga.
Kaip jį priimti?
Jei nuspręsite, kad ši procedūra jums tinka, dabar jūs turite suprasti, kaip padaryti kontrastinį dušą. Negalima iš karto eiti į kraštutinumus, tai geriau pradėti nuo kintančio, vidutiniškai vėsaus ir karšto vandens, kad dušas nesukeltų jums nepatogumų. Palaipsniui jūs sumažinsite temperatūrą šaltai ir padidinsite karšto vandens temperatūrą, klausydamiesi savo kūno poreikių. Apytikslė trukmė vienai temperatūrai yra 15-20 sekundžių. Tai prasideda nuo trijų ar keturių iš šių metodų, o galiausiai bendras kontrastinio dušo vartojimo laikas gali siekti 10-15 minučių.
Kontrastinis dušas apima visą kūną, išskyrus galvą, lieka sausas. Pagrindinė šio vandens procedūros taisyklė - dušas visada pradeda nuo aukštų temperatūrų, o galas žemas.
Sužinojote, kaip tinkamai atsižvelgti į kontrastinį dušą, tačiau nepamirškite, kad, norint padidinti šios procedūros efektyvumą, verta derinti dušo kūno masažą su kietuoju rankšluosčiu, naudojant anti-celiulito kremą ir susilaikyti nuo maisto keletą valandų po dušo.
Turėdama visas šios procedūros privalumus ir nekenksmingumą, ji turi tam tikrų kontraindikacijų. Pavyzdžiui, nevartokite dušo per mėnesines, su pasunkėjusiomis lėtinėmis ligomis, hipertenzija ar varikoze.