Šiandien aktuali yra regėjimo aštrumo praradimo problema. Nuolatinis darbas su kompiuteriu, televizijos programų peržiūra ir įvairių elektroninių prietaisų skaitymas neduoda jokios įtakos akių sveikatai. Geras regėjimas yra ne tik paveldimos veiksnys, bet ir įvairios procedūros, kurios padeda sumažinti akių raumenų įtampą. Vadinamieji vizijos užsiėmimai gali būti atliekami bet kuriuo asmeniu. Tai užima daug laiko ir pastangų.
Vizualių pratimų kompleksas
Norint pašalinti darbo poveikį kompiuteriui ir kitus veiksnius, turinčius įtakos regėjimo aštrumui, reikia atlikti paprastą gimnastiką akims. Pirmiausia pažiūrėkite į kelias sekundes esantį atstumą, tada perjunkite fokusą iki taško, esančio keli centimetrai nuo jūsų. Laikykitės kiekvieno taško, o ilguoju ir artimiausiu metu turi būti bent 10-15 sekundžių. Pakartokite šiuos judesius 4-5 kartus. Šis pratimas leis pagerinti regėjimą ir atpalaiduoti akies obuolio raumenis. Gydytojai rekomenduoja tai daryti kas 1,5-2 valandas.
Kitas metodas, kuris padeda atkurti regos aštrumą, yra savaiminis masažas. Rasti mažą kaulo griovelį iš apatinio išorinio akies lizdo kampo ir sukamaisiais judesiais nuslysti. Atminkite, kad slėgis turėtų būti labai silpnas, beveik nepastebimas. Šis pratimas akims prisideda prie regėjimo atstatymo. Tai turi būti daroma mažiausiai 3-4 kartus per dieną.
Taip pat naudokite akių apsaugą. Juos galima įsigyti optikoje, jie padeda apsaugoti akis nuo kompiuterio spinduliavimo. Šie akiniai turėtų būti dėvimi dirbdami už ekrano, taip pat žiūrėdami televizorių. Čia galite įsigyti akinius-treniruoklius, o ne akinius, kuriuose yra perforuoto popieriaus ar plastiko. Jos rekomenduojamos kasdien.