Priversdamas sau valgyti morkų svarą, žiūri į mėlyną ekraną, bandai sugauti malonius "ryškumo, kontrasto ir išryškėjimo" pokyčius, bet jūs suprantate, kad jūs vis dar turėjote pasirinkti morkų naudai.
Taip, dabar visi stiprumo hemoglobinas ..., tai yra, mėlynės. Nors jūsų smegenys yra išsiblaškę nuo sudėtingų dalykų, susijusių su vitaminų pasirinkimu regėjimui, mes turime galimybę protingai paaiškinti jam, pavydėlyje atsipalaidavusiam proto aiškumui, kokia yra morkų ir mėlynės santykis, nes jei pirmoji naudinga "oranžinėms karotinoms", antra, ar ne prinokęs raudonas, arba akivaizdžiai nenaudingas.
Ką laimės akyse trūksta?
Norint suprasti, kaip pasirinkti vitaminus vizijai, ir sąmoningai pasirinkti šį pasirinkimą, būtina aiškiai žinoti, kas turi atsirasti mūsų akyse.
- Akys nori, kad spurgai ir lazdelės (kaip juokingai nesigirdėjo) dirbo 100% galios. Košikės yra atsakingos už dienos viziją, kreivių lazdas. Jei abu yra normalūs, nesivilkite akis ryškioje šviesoje ir nežiūrėkite į pikio tamsą.
- Akys norėtų, kad jie gautų ir vitaminus. Kiekvienas organas sumušia alkoholį ir rūkymą, o kai mūsų vertingiausias ir sveikas maistas gauna daug vitaminų, po to, kai "dalijamasi" tarp visų organų ir sistemų, akys nieko nemato.
- Na, paskutinis, greitas norų akys - jie norėtų būti drėkinami ir kvėpuoti "visoje krūtinėje".
Visa tai įmanoma, jei vartojate maisto produktus, kurių sudėtyje yra geriausių regėjimo vitaminų.
Retinolis ir karotinoidai
Vitaminų, skirtų pagerinti matymą, sąrašas, žinoma, pirmiausia skiriama vitamino A ir jo formoms bei panašumai. Retinolis trukdo kataraktos vystymuisi ir skatina aktyvų aktyvumą.
Sudėtyje yra:
- špinatai;
- morkos;
- abrikosai;
- sviestas;
- menkių kepenys;
- kiaušinio trynys.
Kalbant apie karotinoidus, tarp jų yra du antioksidantai - liuteinas ir zeaksantiinas, kurie labai svarbūs geltonosios kūno degeneracijos prevencijai ir gydymui. Geltona kūnas yra taškas šalia mokinio, per kurį praeina saulės spinduliai. Ji yra labai varginanti ir išnaudota, ypač jei ji nevalgo. Yra geltonosios dėmės degeneracijos liga - neryškus regėjimas, aiškumo trūkumas.
Šie du antioksidantai kovoja su laisvaisiais radikalais, kaupiasi geltonajame kūne (tai gali padaryti tik šie karotenoidai), o vietoje jie užsiima defektais ir regos gydymu.
Sudėtyje yra:
- persikai;
- raudonos vynuogės;
- žalieji pipirai;
- pupos;
- trykas;
- žalieji žirniai.
Flavonoidai
Flavonoidai yra medžiagos, kurios neleidžia kauptis kancerogenų, oksidacinių procesų akimis (įskaitant akis), taip pat stiprina kraujagyslių sienas. Kitaip tariant, juos galima vadinti vitaminais atkurti regėjimą. Jų labiausiai "pastebimas" yra vitaminas R. Tai vitamino C subtipas, visada su jais tose pačiose produkcijose, iš tikrųjų išgaunamas iš citrinų ir pipirų. Kadangi mes paminėjome mėlynės ir vitaminus, skirtus matyti mėlynės, mėlynių yra prabangus, nes juose yra didžiulė vitamino P ir vitamino C dozė . Tai yra antioksidantai, užkertantys kelią degeneraciniams procesams organizme.
Be morkų, bioflavonoidai yra:
- rožės šlaunys;
- šaltalankis;
- rowan;
- ciudzis;
- juodieji serbentai;
- spanguolės;
- spanguolių.
Apie sintetiką
Kai matote reklamą, kur jums sakoma, kokie vitaminai gerina jūsų regėjimą (tai yra teisingi teiginiai apie vitaminus), galite girdėti, kad anglų pilotai puikiai mato, kad vartoja mėlynių uogienę. Tačiau tuo pačiu metu tas pats balsas sako, kad negalima padengti viso kasdienio poreikio su vienu produktu, todėl reikia įsigyti bendrovės vitaminų ...
Sintetiniai vitaminai, net ir brangiausi, virškinami daug blogiau nei natūralūs, išgauti iš tos pačios mėlynės. Tiesiog todėl, kad jie yra sukurti laboratorijose ir sveiki kūnui. Todėl, nebūdami tingūs, sezono metu vartokite uogas ir ne sezono metu.
Vitaminų, skirtų akims, sąrašas:
- Liuteino kompleksas;
- Okuvait Lutein;
- Bilberis Forte;
- Vitrum Vision;
- Complivit Ophthalmo;
- Anthocian Forte
- Nutrof Total;
- Myrtikam sirupas;
- Hidrokortizono tepalo akis;
- Klasikinis vizinas;
- Levomicetinas-acos;
- Dirbtinis ašaras;
- Vizin grynas ašaras;
- Vidisik;
- Tsipromed akių lašai;
- Emoksipinas;
- Taufonas;
- Floksalis;
- Ogovitas su liuteinu;
- Mėlynės su beta karotinu;
- Aštriai su liuteinu;
- Mėlynių užtvaras.