Norėdami išmesti keletą papildomų svarų per dieną, nekenčiant alkio? Pieno iškrovimo diena yra universalus receptas. Teisingai sumaišyta arbata ir pienas sukuria maistingą ir lengvą gėrimą, kuriuo lengva numesti svorį. Tai gydomasis gėrimas, puikiai patenkantis alkį. Jei tinkamai laikosi dietos, malonus rezultatas.
Pienas yra nauda
Šio gėrimo unikalumas yra tas, kad jis derina naudingas savybes arbatos ir pieno, turi malonų skonį, kuris ne visada gali pasigirti maistinių sultinių. Net senieji gydytojai pastebėjo jo gydomųjų savybių. Arba su pienu yra naudinga:
- Stiprina kūną, gerina visų vidaus organų darbą.
- Padeda absorbuoti pieno riebalus.
- Atkuria virškinimo trakto veiklą.
- Turi choleretic ir diuretikų poveikį.
- Reguliuojamas širdies ir kraujagyslių, inkstų darbas.
- Sumažina nervų įtampą.
- Pašalina iš organizmo perteklinį vandenį.
- Suteikia tonizuojantį poveikį.
Iškrovimo diena melžimui - receptas
Arbata parenkama pagal skonį ir pageidavimus. Jūs galite auginti juodąją arbatą su pienu, tačiau mitybos specialistai rekomenduoja naudoti žaliosios arbatos. Pieną pageidautina vartoti mažai riebalų. Pienas turėtų būti laikomas šaldytuve arba termoso buteliuke. Svarbu, kaip paruošti pieną iškrovimo dienai, nes yra keletas šio gėrimo receptų.
Melžimo receptas №1
Ingredientai:
- arbata - 3 šaukštai. šaukštai;
- pienas - 1,5 litro;
- medus - du šaukštai.
Paruošimas
- Pienas turi būti išvirtas, tada įdėti arbatą.
- Įpurškite apie 30 minučių, nusausinkite.
- Įpilkite 1-2 šaukštus medaus.
Melžimo receptas Nr. 2
Ingredientai:
- arbata pasirinkti (juoda, žalia ar žolelių) - 2 šaukštai;
- verdantis vanduo - 1 stiklas;
- virtas pienas - 1 stiklas.
Paruošimas
- Užpilkite arbatą 2 šaukštelių viename stikline.
- Reikalauti penkių minučių.
- Įpilkite stiklo virinto pieno.
Kaip gerti geresnį efektyvumą:
- Galite gerti šaltą ir karštą pieną, mažiausiai 1,5 litro per dieną, apie puodelį kas 2 valandas.
- Kitas pusę litro skysčio kūno reikia kompensuoti vandeniu, nes pienas veikia diuretiką.
- Nevartokite naktį.
Išsikrovimo diena pienui ir vaisiams
Jei norite numesti svorio radikaliau nei 1-2 kilogramai per dieną ir tikrai patiko gėrimas, mitybos specialistai pataria išbandyti dieną, kai išvalyti obuolius ir pieną. Su vaisiais, pienas jau įtrauktas į mitybą, ir jam leidžiama laikytis iki trijų dienų. Optimalus meniu:
- Pusryčiams - dalis pieno.
- Antrieji pusryčiai yra obuoliai neribotais kiekiais.
- Pusvalandė prieš pietus - arbatos pienas su pienu.
- Pietūs yra obuoliai.
- Vakarienė - pienas (ne vėliau kaip 3 valandos prieš miegą).
Kaip išgyventi paukščio dieną?
Norėdami išlaikyti dieną pieno bus lengviau, jei pasiruošti jai iš anksto ir būti apibrėžta, kaip padaryti molokochaj už bado dieną. Geriausia tai praleisti namuose. Svarbiausia - atidžiai organizuoti įėjimą į dietą ir išeiti iš jos. Yra keletas taisyklių:
- Vakarienė prieš išleidimo dieną turi būti išdėstyta lengvai.
- Galite praskiesti pieną: pusę stiklinių gėrimų tiek kiek karšto vandens.
- Jei geriate troškulį, gerkite skysčius.
- Jei sudeginsite dregas, galite įtraukti vaisius į dietą.
- Pirmieji pusryčiai po dietos yra lengva. Stiprinti obuolių-morkų sulčių dietinio stiklo poveikį tuščiam skrandžiui.
Pienas - kontraindikacijos
Daugelis tų, kurie bandė mitybą su pienu, pažymi tokius simptomus kaip galvos svaigimas ir silpnumas. Dietologai tai paaiškina tuo, kad melžimo dieną kūnas dehidratuojamas gėrimo įtakoje, ir tai galima kompensuoti tik dideliu kiekiu skysčio. Jei geriate šiek tiek vandens, tokie simptomai yra suprantami. Tačiau net teigiamos pieno savybės žmonėms netinka:
- su netolerancija laktozei;
- su virškinimo trakto ligomis;
- su tulžies pūslės ir inkstų funkcijos sutrikimu;
- su sumažintu slėgiu;
- su podagra ar artritu.
Išsikrovimas iš pieno - rezultatai
Dėl pieno galite prarasti dieną nuo 1 iki 2 kilogramų. Kartais svoris trunka mažiau nei kilogramas, tada jūs turite atsižvelgti į tai, kad rezultatas priklauso nuo kelių veiksnių:
- Kiek pertekliaus skystis organizme. Kuo daugiau papildomų svarų, tuo daugiau svorio eina su vandeniu.
- Jei be gėrimų geriate vaisių, svoris gali sumažėti mažiau nei tikėtasi.
- Su lengvu fiziniu krūviu rezultatas bus geresnis, jūs galite prarasti iki 3 kilogramų per dieną.
- Be to, galite prarasti dar keletą kilogramų, jei po melžimo iškraunant pasibaigus, valgykite mažai kalorijų.