Ryazhenka yra mėgstamiausias pieno gėrimas, kuris, skirtingai nuo kefyro, neturi rūgštinio skonio. Be to, dėl ilgo nykimo, fermentuotas mėsainis yra visiškai išlaisvintas iš svetimų bakterijų, todėl jis pelnytai laikomas gryniausiu pieno produktu.
Kiek kalorijų yra fermentuota moteris?
Riahenka turi daugiau kalorijų nei kefyras. Apie 100 gramų produkto yra 54 vienetų, kai, kaip 1% kefyro, apie 40. Tačiau šis produktas vis dar yra dietinis, ir jūs galite prarasti svorį fermentuota moteris įvairiais būdais.
Dieta fermentuota moteris
Kalbant apie tai, ar jūs galite prarasti svorį fermentuotoje moterys, nesipriešinkite: dėl to, kad šis gėrimas turi labai teigiamą poveikį virškinimo trakte ir, be to, greitai suteikia sotumo jausmą, galite žymiai sumažinti kalorijų kiekį savo dietoje ir gauti organizmas jau išleidžia saugomus riebalus.
Taigi, pažiūrėkime, kokios dietos Ryazhenko leidžia organizuoti:
- Išsikrovimo dienos fermentuota moteris. Pirmoji iškraunamų dienų taisyklė yra taisyklingumas! Pasirinkite save dvi dienas per savaitę, pvz., Antradienį ir penktadienį, ir bent penkias savaites juos nuolat naudokite kaip iškrovimo įrenginius. Pasninkavimo dieną galite gerti lygiomis dalimis 1 litru ryazhenko. Be to, leidžiama naudoti tik vandenį. Į fermentuotą alaus daryklą galite pridėti sėlenų ar linų miltų - šie pluošto šaltiniai taip pat valo žarnas.
- Ryazhenko dėl svorio netekimo tinkamai mitybai. Nuolat prarasti svorį ryazhenka, pabandykite nuolat valgyti pagal šį modelį:
- pusryčiai : keptos košės ir vaisių / daržovių salotos;
- antrieji pusryčiai: stiklinė fermentuoto kepto pieno;
- vakarienė : patiekalas sriubos ir nedidelio duonos gabalėlio;
- Popietės užkandis : ryazhenka;
- vakarienė : nedidelė mėsos / paukštienos / žuvies + daržovių dalis;
- prieš einant miegoti : jei alkanas - pusė ryazhenka stiklo.
- Jei nenorite per daug keisti savo kasdienio gyvenimo būdo, valgykite taip, kaip tai darote, bet vakarienę pakeiskite ryazhenka stikline. Po to jūs negalite, galite gerti tik arbatą be cukraus.
Nepriklausomai nuo to, kokį svorio metodą pasirinksite fermentuota moteris, tai bus naudinga ir jūsų kūnui, be to, kad fermentuota moteris padeda numesti svorį, ji taip pat turės didelę įtaką viso virškinimo trakto, inkstų sveikatai ir normalizuos padidėjusį kraujospūdį. Riahenka taip pat žinoma kaip puiki priemonė riebiai odai ir riebiams plaukams - šiuo atveju ji gali būti naudojama kaip kaukės.