Smegenims, kaip ir bet kuriam kitam kūnui, reikalingas tam tikras makiažas, laiku valomas ir reguliarus poilsis. Nesant aukščiau paminėtų "prabangos", organo, šiuo atveju smegenų, ar tiksliau, būklės pablogėja:
- atminties pablogėjimas, dėmesys, koncentracija ;
- mieguistumas;
- galvos skausmas;
- triukšmas ausyse;
- alpimas;
- smegenų kraujotakos sutrikimai;
- kraujagyslių užkimimas ir aterosklerozė.
Paprasčiausias, kuris galbūt verta pradėti - tai yra ypatingas smegenų maistas. Skanus ir naudingas - tai gali būti paprastesnis.
Dėl atminties, koncentracijos, dėmesio
Mes taip dažnai gąsdiname už atminimą, nurašydami viską, atsižvelgdami į amžių, kad mes net nerimauti galvoti apie tai, ką galima padaryti šioje situacijoje. Pasirodo, yra daug produktų, kurie suteikia mitybą smegenims ir, atitinkamai, jos pabudimą.
Labiausiai mėgstami smegenų produktai:
- riešutas - ne tik todėl, kad jis primena smegenų formą, bet ir todėl, kad jame yra lecitino ir dienos vitamino C dozė;
- kakava - sudėtyje yra antioksidantų flavanolių, užtikrinančių tinkamą smegenų kraujagyslių maitinimą, taip užkertant kelią Alzheimerio liga ir sklerozei;
- jūrų žuvis - jodo ir polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis, kuris pagerina kraujo tiekimą į smegenis ir padidina reakcijos greitį;
- mėlynės yra ne tik skanu vitaminizuota smegenų mityba, bet ir galinga priemonė nuo amžiaus priklausomų pokyčių;
- moliūgų sėklos - jei per skausmingus apmąstymus valgyti šiek tiek moliūgų sėklų, sprendimas būtinai ateis, ir visi dėka jame esantį cinką.
Vazodilatoriaus produktai smegenų maiste
Labiausiai paplitusi ir, deja, visiškai negrįžtama smegenų liga yra aterosklerozė. Liga atsiranda dėl mažų indų, dėl kurių kenčia visas arterinis kraujas, naikinimo. Siekiant užkirsti kelią arba sumažinti susidariusią katastrofos pasekmes,
- smegenų kraujagyslių maitinimas suteiks raudonąjį vyną, o baltas - valosi cholesterolio kraujagysles (dienos norma 150-200 ml, galite pakeisti raudonojo ir baltojo vyno);
- avižinių dribsnių ir braškių derinys, kaip mitybos dalis, gydo smegenis, atkuria elastingumą ir šalina uždegimą iš kraujagyslių;
- iš liaudies healers rinkinio - užpilai, nuoviruokliai ir arbatos iš česnako, gudobelės , rababėlių gėlių, baleriškos šaknies, krapų sėklų, lazdyno lapų.