Kūne chromo atsargos mažėja kartu su senėjimo procesu. Manoma, kad dauguma žmonių negauna reikiamo kiekio chromo iš savo maisto, o tai veikia visą kūną ir, svarbiausia, kraujo sudėtį. Ypač nepageidaujamas yra šio komponento stygius sportininkams, nes jo trūksta raumenų augimo sulėtėja. Apsvarstykite produktus, kurių sudėtyje yra chromo didžiausi kiekiai, galintys atitikti dienos normą 50-200 μg.
Kuriuose maisto produktuose yra chromo?
Siekiant išlaikyti pakankamą chromo kiekį organizme, svarbu kasdien įtraukti skanų, naudingą ir, svarbiausia, daugybę šio komponento produktų:
- jautienos, vištienos, vištienos ir pledų kiaušinių kepenys;
- neskirti grūdai, sėlenos, ruginiai miltai;
- Brazilijos lazdyno riešutai;
- džiovintos datos, aguonos;
- agurkai, pomidorai, brokoliai, burokėliai, Briuselio kopūstai, pievagrybiai, svogūnai;
- kriaušės, slyvos, vyšnios, mėlynės.
Aukštas chromo kiekis aukščiau išvardytuose produktuose padės jums gauti visiškai normalų kiekį šio svarbaus mineralo be papildomų priedų. Manoma, kad nė vienas dietinis priedas taip pat negali absorbuoti ir tiekti tiek naudos, tiek vitaminų ir mineralų organizmui, kaip paprasti ir įprasti produktai, pavyzdžiui, daržovės, uogos, riešutai ir vištienos. Todėl rekomenduojama prisiminti, kokie produktai yra chromo, todėl niekada nepalikite savo kūno be indų su tokiu svarbiu elementu.
Praraskite svorį ir maisto produktus, turimus chrome
Dabar, kai mes sužinojome, kokie produktai yra chromo, turime kalbėti apie papildomą naudą, kad būtų galima gauti pakankamą chromo kiekį. Tai tiksliai įrodyta
Chromo funkcijos yra tokios, kad padeda apsaugoti žmogaus kūną nuo pernelyg didelio apetito: kadangi tai yra cukraus pakoregavimas kraujyje, nėra staigių šuolių, dėl kurių kyla noras valgyti, asmuo netenkina melagingo bado jausmo ir paprastai įgyja visiškai sveiką, normalų apetitą.
Be to, pakankamas šio elemento kiekis leidžia kontroliuoti saldumynams ir riebalams būdingą troškimą, ir iš tiesų dažnai vien tai yra pakankamai, kad žmogus pradėtų prarasti svorį net nutukimo atveju, o ne tik pilnumą.