"Smoothies" - tai puikus būdas pradėti savo dieną skanų, patenkinti ir papildyti, taip pat kokybiškus kivi - tai taip pat teigiama nuotaika ir ryškios spalvos. Norėdami gaminti, jums reikia tik maišytuvo, šiek tiek ledo, jogurto ir mėgstamų vaisių atsargų. Pradėkime!
Kokteilių receptas su kivių vaisiais
Ingredientai:
- mango - 2 vienetai;
- jogurtas - 3/4 daiktai;
- medus - 1/4 daiktai;
- vanduo - 2 šaukštai. šaukštai;
- citrinų žievelė - 1/2 šaukštai;
- kivių vaisiai - 3 vienetai;
- ledas - 2 elementai;
- špinatai - 1/2 šaukštai;
- žalia arbata - 2 šaukštai. šaukštai.
Paruošimas
Mango supjaustyti gabalais ir užšaldyti, tada įdėti į maišytuvo dubenį, kartu su 1/2 puodelio jogurto , 2 šaukštai medaus, 2 šaukštai vandens ir kalkių odos. Sumaišykite visus ingredientus, kol sklandžiai ir išmeskite mango skonį 4 stiklams.
Dabar paimkime antrąją mūsų gėrimo dalį. Mes užpilame likusį jogurtą į maišytuvo dubenį, pridėkite medaus, nuluptų kivių gabalėlių, špinatų , žaliosios arbatos ir ledo. Išmaišykite visas sudedamąsias dalis iki tolygiai ir supilkite iš kivių skonį virš mango.
Jei pageidaujate, galite paruošti tik kokybes iš kivi ir tarnauti atskirai.
Kviai ir obuoliai
Ingredientai:
- kalkės - 1 vnt;
- kivių vaisiai - 3 vienetai;
- kokoso pienas yra 1/4 colio;
- obuolys - 1 gabalas;
- špinatai - 2 daiktai;
- bananas - 1 gabalas;
- jogurtas - 1/2 st .;
- ledas - 4 kubeliai.
Paruošimas
Kivius nulupama ir supjaustoma kubeliais. Taip pat mes darome su bananais ir obuoliais. Įdėkite visus paruoštus vaisius maišytuve su špinatais. Įdėkite jogurto, kokoso pieno (jei jis nėra - pridėkite daugiau jogurto) ir ledo kubelių. Sumaišykite visus ingredientus, kol sklandžiai ir mūsų kokteiliai iš bananų, obuolių ir kivi bus paruošti!
Jei pageidaujate, galite suskirstyti du kokteilius į sluoksnius, kaip nurodyta ankstesniame recepte. Pirmajam sluoksniui įmaišykite obuolius ir bananus su kokoso pienu, o antrą sumaišykite kivius su špinatais, ledu, medumi ir jogurtu.
Sumuštiniai su kivi, braškėmis ir bananais
Ingredientai:
- kiviai - 2 vnt.
- šaldytos braškės - 1 1/2 daiktai;
- natūralios obuolių sultys - 1 prekė;
- jogurtas - 1/2 st .;
- sušaldyta banana - 1 vnt;
- medus - 2 šaukštai. šaukštai.
Paruošimas
Kivius supjaustoma bananais. Įdėkite visus vaisių ir uogų ingredientus į maišytuvą, įpilkite jogurto, natūralių obuolių sulčių, pridėti šiek tiek medaus arba cukranendrių cukraus ir švelniai šveisti. Smoothies su braškėmis ir kivi paruošta!
Sumuštiniai su kivi ir greipfrutu
Ingredientai:
- greipfrutas - 1 gabalėlis;
- bananas - 1 gabalas;
- kiviai - 2 vnt.
- Braškių - 1 prekė;
- apelsinų sultys - pusę amžiaus;
- jogurtas - 180 g;
- vanilės ekstraktas - 1 arbatinis šaukštelis;
- medus - 1 šaukštelis.
Paruošimas
Pašaliname greipfrutą iš odos ir plėvelių. Pašaliname minkštimo gabalėlius ir padėkite juos į maišytuvą. Banana supjaustoma dideliais gabalais, kiviai nulupama ir taip pat savavališkai supjaustomi. Į šaldytus braškes įpilkite vaisių ir supilkite visas apelsinų sultis ir jogurtą. Dėl skonio ir skonio, pridėti šiek tiek vanilės, ir saldumo - medaus. Viską supilkite į vienodumą ir supilkite į akinius.
Apelsinų ir kivių smoothies
Ingredientai:
- kivių vaisiai - 8 vnt .;
- obuoliai - 2 vienetai;
- apelsinai - 8 vienetai;
- cukranendrių cukrus - 2 šaukštai.
Paruošimas
Kiviai nulupami ir supjaustomi ketvirčiais. Iš obuolių išimame šerdį sėklomis, išvalome vaisius ir supjaustome dideles kubelius. Iš apelsinų išspauskite sultis. Mes įdėdami bananus ir kivi į dubenėlį maišytuvo, supilkite sultys ir pridėti šiek tiek cukraus arba medaus saldumynams. Supilkite visas ingredientus, kurie yra skonio su maišytuvu, kol sklandžiai. Mes tiekiame gerti atšaldytą.
Norėdami paruošti šį citrusų skonį, galite pasirinkti ne tik apelsinus, bet ir greipfrutus, pomelų ar mandarinus. Šis gėrimas yra daug vitamino C ir puikiai absorbuojamas kūnu. Kas nėra idealus dienos pradžia?