Medus yra unikalus natūralus delikatesas, kuriame gausu naudingų medžiagų. Jų sąrašas apima vitaminus B , C, PP, įvairius fermentus, eterinius aliejus, mineralus - daugiau kaip 300 aktyvių ingredientų. Šiame straipsnyje jūs sužinosite, kokia kalio vertė yra medaus, ir kaip galite jį naudoti svorio netekimui.
Kalorijų kiekis medaus
100 g natūralaus produkto sudaro 327 kcal. Tai yra tokia pati kaip kviečių duonos arba suslėgto pieno - tik priešingai šiems maisto produktams, medus yra neįtikėtinai sveikus.
Ne paslaptis, kad medus turi daugybę veislių. Pavyzdžiui, šviesiosios liepų ir gėlių medaus yra ne daugiau kaip 380 kalorijų, tačiau tamsios veislės iš žolių yra didesnės kalorijų turinyje - nuo 390 iki 415 kcal.
Tačiau didelis kalio kiekis medaus suteikia fruktozę, o ne cukraus, todėl šis produktas yra naudingas sveikatai.
Kiek kalorijų yra medaus šaukštelyje?
Ne kiekviename namuose yra miniatiūrinės virtuvės skalės, todėl patogiau yra atsižvelgti į medaus šilumingumą, matuojant jį šaukštais (be skaidrių):
- šaukštelyje gali tilpti 8 g produkto, o kalorijų kiekis tokioje priemonėje yra 26 kcal;
- šaukštui tinka 17 g medaus, o jo kalorinė vertė yra 56 kcal.
Norint gauti kuo daugiau medaus, niekada nedėkite į karštą arbatą - nuo aukštų temperatūrų (daugiau nei 60 laipsnių) sunaikinama daugelis jo teigiamų savybių.
Kaip medus padeda numesti svorį?
Medas yra vertingų aminorūgščių, vitaminų ir mineralų, kurie prisideda prie sudėtingo kūno valymo, pagerina medžiagų apykaitą ir dėl to pagreitina svorio kritimą. Tuo pačiu metu taip pat nereikėtų jį užvaldyti, nes nuolatinis jo vartojimas neišvengiamai padidina dienos raciono racioną, kuris, priešingai, neleidžia svorio mažėti.
Kaip vartoti medų svorio netekimui?
Yra keletas būdų numesti svorio su medumi, ir mes laikysimės populiariausi:
- Per pusę stiklinės šilto vandens, praskieskite šaukštą medaus ir išspauskite citrinos lazdelę. Šis junginys turi būti geriamas prieš pusryčius ir vieną valandą prieš vakarienę, o po to - atlikite bet kokius pratimus ar valykite namus. Tai pagreitina medžiagų apykaitą ir valo kūną.
- Į stiklinę šilto vandens pridėkite šaukštą medaus ir šaukštą cinamono. Gerai gerkite prieš pusryčius kiekvieną dieną.
Šie receptai turi teigiamą poveikį medžiagų apykaitai ir sveikatai apskritai. Prisiminkite - jei pridedate dietos dietos, turite pašalinti visus kitus saldumynus, pyragaičius ir baltą duoną iš meniu, kitaip dėl to, kad yra angliavandenių perteklius, jums nereikės numesti svorio, bet jūs netgi galite svorio.
Rekomenduojamas baltymų meniu - pavyzdžiui, šis:
- Prieš pusryčius: medus gėrimas (pagal aukščiau aprašytus receptus).
- Pusryčiai: porą virtų kiaušinių arba pusę varškės, obuolių, arbatų be cukraus.
- Pietūs: mėsos sriuba arba grikių su jautiena dalis.
- Užkandis po pietų: arbata su arbatiniu šaukšteliu medaus (užkandis, o ne maišymas).
- Vakarienė: žuvis arba vištiena su kopūstų, cukinijų ar brokolių garnyru.
Tokia dieta greitai padės pasiekti tikslą, jei to nepadarysite.
Kaip naudoti medų svorio netekimui?
Kaip papildomų priemonių galite rekomenduoti medaus masažą ar medaus įvyniojimą -
- Medus masažas . Uždenkite plonu medaus sluoksniu problemiškose srityse ir pasipiktinkite judesius. Tęskite, kol medus tampa per lipus ir perlamutrinis. Tai nėra labai maloni procedūra, bet labai veiksminga.
- Medaus įvyniojimas Užlašinkite medaus ir cinamono miltelių mišinį (1: 1) į ploną sluoksnį, uždėkite maisto plėvelę, padėkite ant dangos. Po 1-2 valandų galite sudalyvauti.
Šios procedūros atliekamos per dieną, geriau - naktį, po to, kai jie ramybės. Jie nerekomenduojami išleisti kritinėmis dienomis.