Tai nuostabu, kiek cheminių medžiagų poveikis sveikatai, nuotaikai, gyvenimui apskritai! Mūsų kūne yra labai mažų medžiagų dozių, kurias mes kartais net neįtaria. Tuo tarpu jie dažnai priklauso nuo jų fizinės būklės, sveikatos būklės ir net jų gyvenimo trukmės.
Toks medžiaga, kaip kalcis , negali būti vadinama mažai žinoma ir nereikšminga. Netgi nežinomi medicinos žmonės žino, kad kalcio yra pieno produktuose, nuo jo priklauso kaulų ir dantų stiprumas. Šios žinios paprastai yra išnaudotos. O tuo tarpu kiekvienas žmogus, norintis laimingai gyventi kada nors, tiesiog privalo stebėti kalcio kiekį savo kūne.
Kalcio vaidmuo mūsų organizme
Kalcio vaidmuo yra didžiulis, be to, žmogus tiesiog negali gyventi ar judėti. Maždaug pusantro kilogramo kalcio kalcio yra kauluose ir dantis, vienas procentas šios medžiagos yra kraujyje, taip pat jis tiekia audinius ir organus. Taip pat kalcio yra ląstelėse, tarpsluoksnejame skystyje, kai kuriuose organuose.
Kalcio funkcijos organizme:
- padeda perduoti nervinius impulsus, taip teigiamai veikia nervų sistemą;
- yra "plyta", skirta dantų ir kaulų formavimui;
- kontroliuoja ląstelių augimą ir skaidymą;
- padeda metabolizmui;
- skatina gerą širdies darbą, endokrinines liaukas, dalyvauja raumenų susitraukime.
Kas yra pavojingas kalcio trūkumui žmogaus kūne?
Daugelis žmonių mano, kad šio mikroelemento trūkumas gali pasireikšti tik vyresniems žmonėms. Bet taip nėra, nes šiandien, net pilnai ir teisingai valgydami, galite prarasti daug vertingų medžiagų, įskaitant kalcio. Kalcio trūkumas organizme yra skirtingas, tačiau dažnai tai yra nesąžiningi gamintojai, kurie gamina ne gana tikrą pieno produktą (praskiestas pienas, kefyras su chemikalais, sviestas su augaliniais riebalais), daržovių su herbicidais ir pan. Dėl to net sveiki, švieži maisto produktai turi daug mažiau naudos nei jie turėtų. Ženklai apie kalcio trūkumą organizme turėtų žinoti viską.
Simptomai trūksta kalcio organizme
- kaulų ir sąnarių skausmas, kaulų trapumas;
- nemažai plaukų, nagų, dantų problemų (jie gali pakenkti, sunaikinti);
- dirglumas, nuovargis, nerimas, blužnis;
- dažnai pasikartojantys traukuliai, hipertenzija, ankstyvieji pilka plaukai.
Norint sėkmingai įsotinti kūną kalciu, reikia veikti atsargiai, prisimindamas, kad kalcio druska yra absorbuojama.
Pienas iš parduotuvės nepadeda, nes jis daugiausia yra miltelių
Be to, yra daug produktų su kalciu, bet ne pieno kilmės, pavyzdžiui, špinatai, migdolai, kiaušiniai, sezamo sėklos ir sviestas, žalios daržovės .
Jei greitai ir racionaliai reikės kovoti su kalcio trūkumu, vaistinėje bus naudojamas kalcio gliukonatas, geriausia jį naudoti su kauke rūgščiu, todėl virškinamumas bus didesnis.