Svorio kritimo laikotarpiu labai svarbu suteikti organizmui pakankamai baltymų, o vištienos kiaušinis yra tiesiog tobulas. Šiame vertingame gyvūninės kilmės produktuose koncentruojasi vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų masė, tačiau nėra angliavandenių, dėl kurių svoris nustatomas. Kaip vartoti trynį svorio netekimui - šiame straipsnyje.
Kaip naudoti triušius svorio netekimui?
Visų pirma, nerekomenduojama sėdėti ant vienos dietos, ty valgyti tik vieną kiaušinio trynį. Nors jie gali aprūpinti kūną beveik visomis tam reikalingomis medžiagomis, jose yra cholesterolio, dėl kurio padidėja širdies ir kraujagyslių ligos rizika. Be to, inkstai sunkiai susiduria su gryno baltymo išsiskyrimu iš organizmo, todėl juos reikia pakrauti tokiu maistu atsargiai, ypač tiems, kurie kenčia nuo įvairių šio kūno ligų.
Tačiau biotino buvimas juose - vitaminas, normalizuojantis riebalų suskaidymą kepenyse, daro triušus idealiu maistu kovojant su pertekliniu svoriu , svarbiausia žinoti, su kuo juos sujungti. Geriamojo žalio trynio, skirto svorio mažinimui, nėra geriausias sprendimas, nes yra rizika užsikrėsti salmonelėmis. Kartu su keptu produktu kūne bus gauti riebalai ir kancerogenai, todėl geriausia virti kiaušinius. Yra daug svorio netekimo receptų su tryniu, tačiau geriausias variantas yra pasiimti porą kartinių trynių per pusryčius kartu su citrusiniais vaisiais, o likusį dienos meniu sudaro tokie produktai kaip liesa mėsa, vaisiai ir daržovės, neriebūs pieno produktai ir grūdai.
Labai svarbu gerti daug skysčio - mineralinio gazuotojo vandens, žolelių arbatų, vaisių gėrimų ir kompotų. Miltai, saldūs ir riebalai, alkoholis visiškai pašalinamas iš dietos. Savo maistą valgykite patys, o ne pirkite pusiau gatavus produktus ir produktus vakuuminėje pakuotėje.