Argininas yra sąlygiškai pakeičiama aminorūgštis . Tai reiškia, kad kūnas gali sintetinti, tačiau tam tikromis sąlygomis ir mažais kiekiais. Argininas nėra gaminamas vaikams, o jo sintezė sulėtėja iki 40 metų. Nesant vienos iš 20 aminorūgščių, organizmas pradeda veikti netinkamai, padidina infekcijos linkes, taip pat akivaizdžių genetinių ligų. Argininas yra pagrindinė azoto oksido sintezės sudedamoji dalis, o jis savo ruožtu atlieka keletą labai svarbių mūsų kūno funkcijų. Įskaitant: reguliuoja kraujospūdį, mažina streso hormono gamybą ir didina augimo hormoną, programuoja defektų ląsteles mirčiai, tai yra - apsaugo nuo vėžio, turi regeneracinę funkciją ir aktyviai bei teigiamai veikia abiejų lyčių gimdos kaklelio sistemą.
Iš to, kas išdėstyta pirmiau, galime daryti išvadą, kad argininas jokiu būdu nėra vaistas tik kultūristams. Argininas moterims - tai nepakenks, bet būtinybė. Galų gale, viskas mūsų kūne, vienaip ar kitaip, susideda iš baltymų ir aminorūgščių - jo sudedamųjų dalių. Dienos arginino norma suaugusiesiems yra 6,1 g, nepriklausomai nuo lyties. Kaip vartoti L-argininą, mes toliau aptarsime.
Argininas ir augimas
Argininas mergaitėms yra visų pirma augimo hormonas. Norėdami suaktyvinti šį procesą, naktį imkite argininą, nes šiuo metu augame. Be to, argininu rekomenduojama gerti tuščiu skrandžiu arba 5 valandas po riebiųjų maisto produktų valgymo. Argininas ir riebalai yra antagonistai. Riebalinis maistas panaikina bet kokį arginino poveikį.
Argininas su sportinėmis apkrovomis
Apie tai, kaip gerti argininą moteriai, kuri aktyviai dalyvauja sporto veikloje, taip pat galite pasakyti keletą žodžių. Kaip žinote, visi sporto papildai turėtų būti imami prieš treniruotes . Argininas nėra išimtis, tačiau tai turėtų būti padaryta praėjus 45-60 minučių iki sesijos pradžios. Kadangi praėjus vos valandai azoto monoksidas yra sintezuojamas iš arginino, todėl bus pristatyta daugiau raumenų
Argininas kapsulėse
Patogiausia arginino atpalaidavimo forma yra kapsulės. Jų reikia vartoti 1-2 vnt., Priklausomai nuo dozavimo. Bet kokiu atveju pakuotėje parašyta, kaip vartoti argininą kapsulėse, o savo dozę galima apskaičiuoti atskirai - 115 mg 1 kg svorio. Manau, kad nėra pakankamai praleidimų, kaip gerti argininą ir kada geriau vartoti argininą. Ir pirkti šiuos maisto priedus reikėtų tik vaistinėse arba specializuotose sporto mitybos pardavimo vietose.