Pagrindinė liekamojo svorio priežastis yra per didelis apetitas. Mes visada kramtyti kažką, suvalgome stresą, užsiimame nuoboduliu. Kiek kartų tai buvo, kad iš esmės nieko nereikia daryti, o ne dirbti naudingu darbu, jūs einate gerti arbatą su saldainiais. Vis dėlto, saldainis suteikia malonių pojūčių ir teigiamų emocijų daug greičiau nei treniruočių, ir nereikia pastangų. Čia yra tik riebalų raukšlės ant šonų, tada vėsiai sugadinkite nuotaiką. Natūralu, mes pradedame iš karto suprasti, kaip greitai prarasti svorį. Apie dietą apskritai yra geriausia manyti, kad pilnas skrandis. Tačiau būtina smarkiai išmesti iš meniu visus saldainius ir riebalų kiekį, nes smegenys pradeda nusivylti. Nežmoniškai norėtumėte spurgos ar šokolado. Nuotaika sugadinta, neįmanoma sutelkti į darbą. Norint nepakankamai kankinti nereikalingo streso, pakanka tik suprasti, kaip sumažinti apetitą ir išmokti tinkamai valgyti.
Apetito mažinimo produktai
Vienas iš labiausiai malonių būdų sumažinti apetitą - valgyti šokoladą. Prisiminti, kaip vaikystėje mums buvo draudžiama valgyti saldžiai prieš valgydami? Visa tai, nes po saldainių ant grikių košės atrodė bjaurus. Receptoriai jau parodė, kad organizmas gavo pakankamai kalorijų, taigi ir apetito trūkumas. Tiesiog nedvejokite per anksti. Pirma, tai turėtų būti tik juodojo kartingo šokolado, kurio kakavos kiekis yra bent 75%. Antra, jums nereikia valgyti visos plytelės, 2-3 vienetų yra pakankamai, o geriau, jei jūs ištirpsite juos kaip saldainiai.
Žolelės, mažinančios apetitą
Be to, galite naudoti vaistažolių užpilų receptus, kurie padės jums kontroliuoti alkio pojūtį. Pirkite bet kurioje vaistinėje kukurūzų stigmos ar linų sėklose, užpilkite 1 arbatinį šaukštelį į stiklinę verdančio vandens. Duok gerti šiek tiek, kad užvirtų ir atvėstų, gerkite apie 20-30 minučių prieš valgydami. Tai padės ne tik sumažinti apetitą, bet ir pagerinti medžiagų apykaitą.
Taip pat naudinga yra linų sėmenų aliejus, kurį galima paimti 1 šaukštą ryte prieš pusryčius ir vakare prieš miegą. Jis veikia kaip lengvas laxative ir padeda švelniai išvalyti žarnas.
Vaistiniai preparatai, kurie mažina apetitą
Labiausia priemonė yra vaistų vartojimas. Šis metodas tinka tik žmonėms, turintiems nutukimą, ir prieš jų priėmimą pageidautina kreiptis į gydytoją.
Su šiuolaikine informacijos apkrova, mes pamiršome, kaip klausytis save, vedame sėslų gyvenimo būdą ir todėl bijome vėl eiti į veidrodį. Sužinokite, kaip atskirti alkį ir apetitą, pakeisti saldumynus vaisiais, atsisakyti žalingų lustų, "Coca-Cola", pica pagal užsakymą, ir jūs neturite kankinti sau dietomis. Jūsų svoris stabilizuosis, o jūsų nervai ir nuotaika visada bus tvarkingi.