Perėjimas nuo įprasto maisto, kuris buvo virtas žaliuoju maisto produktu, turėtų būti laipsniškas. Būtina psichologiškai parengti visišką gyvenimo būdo pasikeitimą, nedelsiant pašalinti keptas, rūkytas maistas ir pyragaičius, palaipsniui pereiti nuo virtos maisto į žaliavą.
Emocinis prisitaikymas yra svarbiausias etapas. Tik dvasios tvirtumas leis jums užbaigti perėjimą prie naudingų žalių maisto produktų. Jūs turite suprasti, kad jūs susivienijate su gamta ir naudosite tik šviežius produktus nepakeistos formos. Galbūt jūs turėsite pakeisti savo gyvenamąją vietą dideliame metropolyje į jaukų namą kaime, pakeisti darbo vietas, draugus. Atšaukite savo gyvenimą pėsčiomis restoranuose ar lankydamiesi baruose, iškylose su kebabais.
Visuomet atminkite, kad dauguma žmonių, kurie yra žaliaviniai maisto produktai, turi puikios sveikatos, puikios odos ir plaukų, jie yra mažiau jautrūs onkologinėms ligoms ir ilgai kepenys.
Teisinga žaliavinės maisto dieta yra valgyti tik žaliavinį maistą, pageidautina tuos, kuriuos patys pakėlėte ar sudaužėte miške, pievoje ir kt. Labai svarbu, kad daržovės ar vaisiai nebūtų chemiškai apdorojami, kai jie auginami, augimo stimuliatoriai nenaudojami.
Neabejotinai vaisių ir daržovių iš parduotuvių lentynų neveiks. Taip pat neteisingai nuplauti vaisių iš žievelės, kad būtų galima naudoti vaisių parduotuvės vidurį, nes žievėje yra daug naudingų medžiagų, reikalingų žaliaviniam maisto produktui.
Neapdorotas maistas yra gyvenimo būdas, kai žmogus artėja prie gamtos ir sunaudoja tik šviežius žalius augalinės kilmės produktus ar jūros gėrybes.
Kaip pereiti prie žalios dietos?
Po to, kai užsibrėžėte sau tikslų tikslą pereiti prie žalios dietos, palaipsniui pakeiskite įprastus patiekalus žalią maistą, tai reiškia, kad kiekvieną dieną dietoje yra daugiau žalių, uogų, vaisių, lapuočių daržovių ir sumažėja kitų maisto produktų kiekis.
Persijungdami į žaliavinį maistą nedelsdami neįskaitant dešrelių, rūkytų produktų ir kitų panašių produktų, turinčių daug prieskonių ir riebalų. Visiškai atsisakykite keptų maisto produktų, nes sudėtyje yra sudėtinių riebalų junginių ir daro kuo daugiau žalos organizmui. Palaipsnis perėjimas nuo įprasto maisto į žaliavą yra būtinas, nes žarnyne mikroflora, kurią jūs "maitinate" daugelį metų, ir jei jūs smarkiai keičiate dietą, galite išprovokuoti visas virškinamojo trakto sutrikimus.
Žarnyno mikroflora yra susijusi ne tik su maisto gamyba, bet ir su tam tikrų vitaminų gamyba, o jei įprasta naujų produktų dieta smarkiai pasikeičia, kenčia organizmo imuninė sistema.
Naudodami žaliavinį maistą galite naudoti riešutus, bet pirmąsias naujos gyvenimo būdo savaites pabandykite nenusileisti. Riešutai yra kompleksiniai junginiai, maitinami ta pačia mikroflora, kuri mėgsta visus kepinius. Kuo ilgiau pasikeis mikroflora, tuo daugiau jums bus traukiama į įprastą maistą.
Pereiti prie žaliavinio maisto geriau pradėti nuo pavasario pabaigos, kai pasirodys pirmieji žalumynai. Šis organizmas "trokšta" šviežių ūglių
Įprastos žaliavinių vaisių lentelės pasikeitimo ilgis trunka apie mėnesį, todėl jūs galite ryžtingai nustatyti žalio maisto rezultatą vasarą, kai trūksta šviežių pasėlių asortimento.
Rudenį atsargos obuolius, arbūzus, kopūstus, morkas ir kitus šviežius vaisius, kurie bus naudingi žiemą. Šiais metų laikais galite valgyti daigytus grūdų, džiovintų vaisių , riešutų, sėklų ir naminių pagardų grūdus.