Kaip numesti svorio su runkeliais?

Runkeliai laikomi nepretenzingas rūpestis, jame yra daug naudingų medžiagų, kurios palankiai veikia viso organizmo rūgščių ir bazių pusiausvyrą. Didelis kiekis cinko, geležies, kobalto, jodo ir kitų medžiagų yra labai naudingas sveikatai. Nepaprastai yra beatin, kuris yra aktyvi medžiaga, kuri padeda visiškai absorbuoti baltymą.

Daugelis žmonių įdomu, ar tai įmanoma ir kaip su svorio runkeliais numesti svorio? Jei šią daržovę sujunkite su mėsa, ilgą laiką galite jausti sotumą.

Lieknėjimas su burokėliais

Svorio praradimo procesas gali vykti sultyse ir runkelių salotose. Mityba yra labai paprasta: per 2 dienas jums reikia tik valgyti. Kiekvieną dieną valgykite iki 2 kg daržovių, kurie padalinami į 7 lygias dalis. Yra maždaug vienodi laiko intervalai. Mitybos metu turite gerti daug vandens. Nustatyta, kad dvi dienas galite išmesti daugiau nei 1 kg.

Salotos su runkeliais svorio netekimui

Jei nenorite valgyti tik runkelių, galite pagaminti skanų patiekalų.

Ingredientai:

• Skrudintos šakniavaisiai - 2 vnt.
• Krymo svogūnas - 1 gabalas;
• vyšnių pomidorai - 5 vnt .;
• jaunos pupelės - 50 g;
• medus - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
• aliejus - 2 šaukštai. šaukštas;
• Riešutai (pasirinktinai) - 50 g;
• druska pagal skonį.

Paruošimas

Daržoves supjaustyti smulkiais gabalėliais, kepti riešutus keptuvėje. Tada pridėkite daržoves ir virkite 6 minutes. Tada laikas runkelius.

Šių skanių salotų su runkeliais kalorijų kiekis yra 105 kcal / porcija.

Dieta runkelių sultyse

Dieta burokėlių sultyse padės atsikratyti iki 5 kg viršsvorio. Paruoštos sultys geriau nevalgyti gryna forma, ji gali sugadinti skrandžio gleivinę. Geriau pridėti 50% vandens ar kitų sulčių. Pradėkite dietą nedideliu kiekiu, taigi labiausiai patikrinkite kūno reakciją, tada kiekvieną dieną padidinkite kiekį, kol pasieksite 100 g. Sumažinkite runkelius, todėl rekomenduojama apriboti krakmolingų ir riebių maisto produktų suvartojimą.

Kaip teisingai ruošti runkelius?

Jums reikia atsargiai, bet švelniai nuplaukite odą, tada šaltame vandenyje, padėkite ant ugnies ir prijunkite prie virimo. Runkeliai gaminami nuo 40 minučių iki 1,5 valandų, visa tai priklauso nuo daržovių dydžio. Atminkite, kad šakniavaisiai yra virti tik visiškai, todėl bus išsaugotos visos naudingos runkelių medžiagos, suteikiančios jai skonį ir naudingą.