Klausimas, kaip numesti svorio šonuose, yra svarbus daugeliui moterų, nes tai yra viena iš pirmųjų sričių, kuri patiria per daug svorio . Norint pasiekti greitus rezultatus, jums reikia išsamiai spręsti šią problemą, o tada pirmąjį pamokų mėnesį pamatysite ryškų rezultatą.
Kaip numesti svorį šonuose ir skrandyje?
Pirmas dalykas, kurį reikia peržiūrėti, yra jūsų maistas. Nesvarbu, kokius pratimus jūs darysite, jei valgysite per daug paprastų angliavandenių (saldus, miltų, pyragaičių ir tt), tada šonai lieka su tavimi. Štai kodėl pradėti, vadovaukitės savo mityba į teisingesnę formą:
- Pusryčiai: arbata, keletą virtų kiaušinių, jūros kalyklos salotos.
- Pietūs: daržovių salotos, lengva sriuba, kompotas.
- Po pietų užkandis: obuolys arba apelsinas.
- Vakarienė: liesa mėsa, paukštiena arba žuvis su šviesiu garnyru iš troškinių daržovių.
Jei nesate įsivaizduojęs savo gyvenimo be saldaus, valgykite nedidelę mėgstamiausios puselės pusryčių dalį, pakeiskite pusryčius iš kiaušinių (bet neužpildykite!)
Ką daryti, kad numesti svorį šonuose?
Neišeinant iš namų galite rasti gražią, ploną liemenę. Tam jums reikės tik dviejų paprastų ir nebrangių sviedinių: praleidimo virvės ir lankelio (geresnio šiuolaikinio, sunkesnio, sveriančio 3 kg). Kiekvieną rytą šokinėkite 10-15 minučių praleidžiamąja virve, taip pat pasukite lankelį. Viena iš šių dviejų veiksmų gali būti atidėta iki vakaro.
Daugelis mano, kad pusės padeda spaudoje . Taip, raumenys sustiprės, bet jūsų riebalai iš jų niekur neišnyks. Štai kodėl jums reikia tinkamos mitybos ir aerobinės apkrovos (praleidžiant virvę), taip pat aktyvaus masažo (kuris jums suteikia lanką).
Norite sužinoti, kaip greitai numesti svorio šonuose? Valgyk kiekvieną dieną ir praktikai kasdien. Tai visa paslaptis. Kai sumažės riebalinis sluoksnis, prijunkite pratimus, kaip nurodyta toliau pateiktame vaizdo įraše.