Citrina yra labai įdomi Indijos augalas, kuris, mūsų nuomone, visi gerai žinomi. Tačiau citrone vis dar kažką nustebinti šiuolaikinis žmogus.
Žinoma, citrinos turėtų būti valgomos žiemą - peršalimas, gripas, gerklės skausmas, sloga ir temperatūra, gyvenimas mūsų pačiose platumose iš anksto nustatė, kokia citrina yra naudinga. Šis citrusinių vaisių atstovas buvo užfiksuotas mūsų smegenyse, kaip kvėpavimo takų ligos ir beriberio padėjėjo. Bet tai yra tik nereikšminga, palyginti su tuo, kas gali būti naudinga citrinoms kūnui!
Vitamino sudėtis ir taikymas
Pradėkime nuo vitamino C - 100 g citrinos yra 40 mg askorbo rūgšties. Ši medžiaga yra natūralus antioksidantas, kuris apsaugo kūną nuo senėjimo procesų, kuris labiau mokomojoje kalboje apsaugo nuo laisvųjų radikalų kaupimosi mūsų viduje. Taip pat vitaminas C yra prevencinė priemonė prieš radioaktyviosios spinduliuotės poveikį.
Žinoma, 40 mg askorbo rūgšties nenuostabu. Tai tik 33% dienos normos, tačiau citrinų grožis nėra tas. Citrinų sudėtyje yra labai trapūs vitamino C, todėl jis gali būti visiškai konservuotas net ilgai laikant - citrinos išlieka vienodai naudingos tiek žiemą, tiek vasarą. Be to, vartodami "askorbinę" citrina, apsisaugokite nuo raukšlių, choleros ir vidurių šilumos - nesvarbu, kokia gali atrodyti tokia serija, bet taip yra.
Kitas svarbus citrinų medžiagos kiekis yra kalis. Citrinų sudėtyje yra 163 mg kalio 100 g. Kalis labai svarbus širdies ir kraujagyslių sistemai bei inkstams. Su normalaus kalio kiekio širdies raumenys turi gerą nervų impulsų laidumą, todėl citrina gali būti vadinama širdies priepuolio ir insulto prevencija. Kalbant apie inkstus, mes žinome, kad kalis yra atsakingas už skysčio pašalinimą, jei jis yra per mažas, prasideda patinimas, kuris yra labai kenksmingas ne tik išorinių rodiklių požiūriu.
Citrina, nors ir rūgšta pagal skonį, bet alkalizuoja mūsų vidinę aplinką. Ir tai reiškia ne tik geresnį virškinimą, bet ir vėžio prevenciją. Iš tiesų, ar citrinų kepenys yra naudingos, galima netgi net abejoti - kepenis reikia išvalyti, visą laiką visą laiką nenutraukiant, jis išskiria labai pavojingas medžiagas iš mūsų organizmo. Ir sunku rasti geriausią būdą kepenų detoksikacijai nei citrone.
Be to, citrina yra turtinga B grupės vitaminų (ir tai padės jums išgelbėti nuo pleiskanų, normalizuos nervų sistemą, padeda su nemiga) ir vitaminu A (pagerina odą ir regėjimą).
Kas yra naudinga citrina svorio netekimui?
Jūs tikriausiai girdėjote, kad vanduo su citrina padeda numesti svorį ir netgi iš tikrųjų riebalų deginimas. Žinoma, yra daug naudingų citrinų savybių, kai praranda svorį, bet jums nereikia įdėti šio vaisiaus į ypatingas viltis - citrina negali priimti ir atpalaiduoja jus nuo per didelio svorio.
Citrininis vanduo yra naudingas, visų pirma dėl to, kad tokia šio gėrimo mityba moko jus gerti. Tai tiesa - daugelis žmonių maistą mažina iki griežčiausių ribų, tačiau pamiršta, kad jie negali prarasti svorio be vandens.
Tiesą sakant, vanduo kartu su citrina atlieka kūno detoksikaciją - riebalus, kurie suskaidomi pagal treniruotes, sumažina kalorijų kiekį, gali būti pašalinti ir gali likti ir nuodyti kūną. Jie bus pašalinti tik tuo atveju, jei yra pakankamai skysčių, kad juos "nuplautų" iš jūsų.
Be to, citrina praturtina jus visomis pirmiau minėtomis naudingomis savybėmis, tik vienas vaisius per dieną gali būti pakaitalas visam multivitaminų kompleksui.
Tačiau nereikia tikėtis, kad valgydami citrusus, jūs neteksite svorio ir nereikės visko pakeisti
Citrina - naudingos savybės ir kontraindikacijos
Deja, be naudingų citrinų savybių, taip pat reikia atsižvelgti į kontraindikacijas. Negalima pasišalinti citrina, jei turite jautrų emalį, problemų su dantenomis ar dantenomis, o jei valgysite šiuos citrusinius vaisius, būtinai praskalaukite burną vandeniu.
Negalima valgyti citrinų tiems, kurie kenčia nuo alergijos citrusinių vaisių, taip pat tiems, kurie turi nesveiką apetitą iš rūgštinio citrinų skonio. Na, ir, žinoma, labai atsargiai tu turi būti tas, kuris turi kokių nors virškinimo trakto ligų.