Gyvenimas neturėtų būti tik malonių momentų. Norint jaustis džiaugsmu, turime patirti priešingą jausmą. Viskas yra išmokta lyginant. Be liūdesio, mes nežinotume, kokia malonė. Sielvartas kelia laimės kainą. Svarbiausia, kad neužsikimštų neigiamomis mintimis. Mes kalbėsime kaip su jais susidoroti ir šiandien sutelkti į gerus dalykus.
Toks asmuo
Dažnai galima susitikti su asmeniu, kuris negali gyventi be kentėjimo. Tai depresyvus asmenybės tipas. Paprastai tokie žmonės išprovokuoja savo problemas. Jie linkę "atsigulti" patys, pervertinti savo nelaimę. Jie nuolat mąsto, analizuoja, sukuria aplink savo veidą audringą veiklą ir yra "kurstomi" savo kentėjimais.
Depresuotas žmogus nesiekia siekio būti gailestingas ir sąmoningas. Jis yra patogus jam gyventi "sukurtame pasaulyje". Bet koks bandymas įnešti daugiau teigiamų į jį sukels dirginimą. Atsiradus neigiamas mintis, to asmeniui aiškiai nereikia. Geriau apsisaugoti nuo bendravimo su juo, kad nebūtų "užkrėstas".
Prisimename pasekmes
Pagalvokite apie tai, kaip galite atsikratyti neigiamų minčių, jei nenorite tapti nemalonių padarinių auka.
- apatija ir depresija;
- nervų sistemos sutrikimai;
- fiziniai negalavimai;
- miego sutrikimai;
- sunkumai bendraujant su žmonėmis.
Bet kokia neigiama, kurią sustiprina mūsų mintis apie tai, daro didelę žalą tiek psichologinei, tiek fizinei sveikatai. Sutelkiant dėmesį į blogą, pasitikėjimas savimi nėra pridedamas, bet kokio verslo sėkmės galimybės katastrofiškai mažėja, žmogus nesukelia kitų noro bendrauti su juo. Paprastai mums maloniau pasikalbėti su pasitikinčiomis, įdomiomis ir stipriomis asmenybėmis, pritaikytomis prie teigiamos bangos, galinčios mums suteikti savo turtus.
Vieniša moteris, prieš pasitikėdama likimo žiaurumu ir apkaltinusi ją savo vienatve, pirmiausia turėtų pažvelgti į save. Blogi prisiminimai apie nesėkmingus ankstesnius santykius, nepasitikėjimą ir pykčio vyrams - visas savo mintis lengvai "perskaito" vyrai. Matydamas moters veidą "pasaulio sielvartas", stiprūs pusės vadovai atstovai. Tik šviesi, savimi pasitikintis moteris, atvira viskam naujam ir pasiruošusi pasitikėti ir palaikyti, gali pritraukti tą patį sėkmingą ir linksmą žmogų. Štai taip ir verta galvoti.
Vengti realybės, nuolatinė patirtis gali sukelti rimtus "sutrikimus" kūno darbe. Tokios ligos kaip astma, neurozė, onkologija gali atsirasti dėl streso. Jam skatina obsesiška neigiama mintis. Štai keli patarimai, kaip juos pašalinti:
- pabandykite sąmoningai pasitraukti nuo neigiamų minčių. Rasti kitą savo minčių palaikymo vietą, palaipsniui pamiršite apie nemalonius momentus;
- atsipalaiduokite ir pabandykite susidoroti su neigiamu, kai jis jau šiek tiek "susilpnėjo" jūsų protu. Psichologai nustatė, kad geriau kovoti su neigiamomis mintimis po 30 minučių, vadinamą "jaudulio laikotarpiu". Pasibaigus šiam laikotarpiui, atsikratyti psichinės ligos padarys didesnį poveikį;
- pabandykite sutelkti dėmesį į problemą, galvoti apie tai
ji. Psichologijoje buvo daug pavyzdžių, kaip sėkmingai atsikratyti baimės naudojant šį metodą. Jūs arba pavargote galvoti apie blogą, ar jūs suprantate, kad jūs pervertinote jo svarbą; - kartais lengviau priimti situaciją, nei su ja susidoroti. Pakeisk savo požiūrį į problemą;
- praktikuoti jogą ar meditaciją. Daug būdų padeda atsikratyti skausmingų pojūčių ir "paleisti" problemą.
Stenkitės pažvelgti į gyvenimą per džiaugsmo ir vilties prizmę. Jei šiandien buvo blogai, rytoj tikrai bus geriau. Vertiname kiekvieną dieną ir nesustokite ten.