Moterų organizmas yra pavaldaus tam tikram "švytuoklės", kuris yra menstruacinis ciklas. Cikliškumas įtakoja ne tik gebėjimą įsivaizduoti vaiką, bet ir visus moterų organizmo procesus: pokyčius nervų sistemos, kraujotakos ir kraujo kūnelių, šlapinimosi, psichoemocinio fono ir kt. Procese.
Pagrindinis signalas apie visus "švytuoklės" pažeidimus yra skausmas. Skausmas ir negalavimas su PMS , vėlavimas, per mažas ar per daug išleidimas yra visi signalai, kurie rodo, kad hormoninis fonas yra bet kokio gyvybinės veiklos proceso reguliatorius. Taigi, hormonų pusiausvyrai, joga vis dažniau naudojama kaip farmakologinio gydymo pakaitalas arba kartu. Ir šio metodo veiksmingumas yra tas, kad "moteriškoji joga" yra ne tik gražus vardas. Tiesą sakant, yra moteriškos hormonų, moterų kūno ir moterų ciklo speciali joga.
Menstruacijos Indijoje
Indijoje menstruacijų metu moterys tradiciškai ne tik neužsiima joga, bet ir namuose nieko nedaro. Jie neatsiejami su vyru ir vaikais, visą laiką praleidžia atskiroje patalpoje, poilsio, valgyti, suteikia galimybę valyti kūną. Kažkas panašaus atsitinka su musulmonais. Per kelis mėnesius moteris laikoma "nešvari", ir ji neturi teisės liesti šventųjų Korano raštų.
Gito Iyengaro moterų patarimai
Gita Iyengaras yra gerai žinomas moterų jogos platintojas, modifikuotas Indijos kanonas, skirtas šiuolaikinei Vakarų motinai.
Šiuo atveju jogas naudojamas šiuolaikinės moters hormoninio fono normalizavimui, kuris negali uždaryti atskiroje patalpoje ir sukelti visą pasaulį laukti, kol baigsis mėnesinės.
Joga, pasak G.Iyengaro, palaiko moters kūną per šį sudėtingą laikotarpį. Norėdami tai padaryti, turite tinkamai tvarkyti savo klases:
- pirmiausia atlikk asanas;
- tada pranayama - visiškas joginis kvėpavimas;
- tada ujaya ir shadhana (pranajamos veislės) būdai;
- galų gale - jogos nidra (sąmoningas gilus jogos sapnas).
Kaip joga įtakoja hormoninį foną?
Visų pirma joga veikia estrogeno hormonus . Padidėjęs estrogeno gamyba trukdo normaliam mėnesinių eigai, o jogas veikia šio hormono sintezę, skatina kepenų darbą.
Tai, kad joga ir hormoninis fonas yra tarpusavyje susiję, o antrasis iš pradžių pataisomas, įrodo, kad organai priskiriami klasėms:
- jogos koreguoja ir organų disfunkcija;
- endokrininė sistema gauna stimulą veiksmingam veikimui;
- stiprinami gimdos raumenys;
- stabilizuoja riebalinio audinio kiekį, kuris tiesiogiai veikia moters lytines funkcijas;
- už menstruacijų ribų, labai naudinga moterims atlikti apverstus asanus, kad būtų pašalinta stagnacija kraujyje mažame dubens.