Gerai koordinuotas mūsų kūno darbas, kaip ir tikslus šveicariškas laikrodis, vadinamas sveikata . Be kvėpavimo, kraujo tiekimo, virškinimo ir tt funkcijų, moters kūnas patiria ciklinius pokyčius - menstruacinį ciklą. Mūsų hormoninis fonas nuolat svyruoja, dėl kurio tampa įmanoma įsivaizduoti ir kraujuoti, tačiau, jei kažkas nepavyks, reikės pakoreguoti ne tik vieną organą, bet visą visą laikrodžio mechanizmą.
Moteriškoji jogė gali būti neveiksnių atsiradimo prevencija ir pagrindinis laikrodininkas, kuris tuo atveju, kas išverstų mūsų laikrodžių rankas.
Mes atliksime moterų jogos kompleksą, kurio paskirtis - pašalinti stagnaciją kūne. Tai, visų pirma, mažo dubens kraujo apytakos reguliavimas, kuris dažnai kyla dėl ilgo sėdėjimo.
Be to, galite naudoti joga moterų ligoms:
- uždegiminiai procesai, kiaušidžių anomalijos - apversti kelia;
- kiaušidžių išnykimo sindromas (kai kulminacija prasideda nuo 35 m. amžiaus) - dirba traukiant pilvą ir laikydamasis kvėpavimo;
- stiprinti tarpvietės raumenis - baddha-konasana ("drugelis").
Pratimai
- Kojos kartu, viršūnės tęsiasi aukštyn, mes prijungiame prie apatinės dalies, traukime pečius į priekį. Mes sulenkiame tik kirkšnies srityje, palenčiame į priekį, paimame kaukes ir naudodamiesi rankomis, kad galėtume nukreipti galvą į kojas. Išsiplėtimas ir ištempimas.
- Sėdėdamas ant grindų, sėdmenys bando ištiesti ant grindų, kad jie užims kiek galima daugiau vietos. Mes patraukime kojines ant savęs, vainikuojame, sulenkiame kirkšnies srityje, eikime į šlaitą. Mes užimame bet kokią vietą ant kojų ir, kvėpuojant, judėk į priekį. Mes stebime, kaip mes plečiame stuburą.
- Paspaudžiame dešinią kulną į kirkšnį, pasiekiame tiesią koją, savo pirštus į save.
- Nekeičiant kojų padėties, kairė rankena nukreipiama į šoną, dešinė rankena ištempta virš galvos ir išsišakojasi į tiesią koją.
- Mes keičia kojas ir atlieka kontrolę. 3 ir 4.
- Ištieskite kojas kiek įmanoma šonuose, ištieskite dešinę ranką į dešinę koją, kairėn - į kairę. Kūnas tęsiasi, kakta bandome paliesti grindis.
- "Drugelis" - kojos kartu, keliai apžiūri. Pilvas atsipalaiduoja, mes atliekame kelių kelius. Dabar mes atliekame statinį - kuo daugiau paskleidžia kelius ir nustatome padėtį.
- Šuo žiūri į žemyn - rankos ir kojos kaip lazdelės, su kulnais ir krūtinės stretka iki grindų, o dubens - aukštyn.
- Dešinė kojelė pakreipta priešais jį, kairė kojelė ištempiama atgal. Rankos ant grindų. Pakelkite aukštyn ir atgal, nuleiskite pečius ir atidarykite mažojo dubens plotą. Gulint ant šlaunies, rankas spaudžiant ausims.