Imbieras yra geras pagalbininkas numesti svorį. Tai taip pat padeda su trumpalaikėmis dietomis, kai jums tiesiog reikia pakelti savo kūną prieš atostogas arba po jo, taip pat ilgalaikėje dietoje, kuri užtikrina nuolatinį svorio netekimą. Apsvarstykite dvi neįprastos imbiero dietos alternatyvas.
Trumpas dietos imbiero šaknis
Jei liko tik 3-5 dienos, o jums reikia mesti apie 2-3 kilogramus, kad suknelė sėdėtų ant jūsų nuostabiai, imbieras jums tai padės. Kaip ir visos trumpalaikės dietos, ši parinktis nesuteikia pernelyg ilgalaikių rezultatų, tačiau numatytoje dienoje atrodys daug liekniau.
Pirmiausia paruoškite imbiero gėrimą: už kiekvieną litrą vandens paimkite 4 cm imbiero šaknies, švelninkite, supjaustykite į mažus gabalėlius ir virkite vandenyje, virkite 10-15 minučių. Tada išmaišykite mišinį nuo ugnies ir primkite dar 20 minučių. Tai yra imbiero arbata, ją reguliariai gersi. Priešingu atveju griežtos dietos dieta bus tokia:
- Pusryčiai - porą virtų kiaušinių, patiekalų iš salotų arba Pekino kopūstų su citrinų sultimis, imbiero arbata.
- Antrieji pusryčiai - tai imbiero arbata.
- Pietūs yra lengvo daržovių sriuba, imbiero arbata.
- Užkandžiai - imbiero arbata.
- Vakarienė - mažos riebalų sūrio pakuotė, imbiero arbata .
- Prieš miegą: pusę taurių nugriebto jogurto.
Prieš einant miegoti, gerti imbiero nerekomenduojama, nes šis gėrimas yra labai stiprus ir gali būti sunku užmigti. Valgykite 3-5 dienas, o tai turės atsargų, ir gerai sumažinsite svorį. Po imbiero dietos galite išlaikyti rezultatus: toliau valgyk vidutiniškai ir gerkite imbierą keletą kartų per dieną.
Ilgalaikio svorio dietos su imbiero
Toks imbiero šaknies dieta leis jums ilgą laiką atsikratyti perteklinio svorio, tačiau tai užtruks šiek tiek daugiau laiko. Jei atliksite visas instrukcijas, sumažinsite viską 1-2 kg per savaitę, kuri yra 5-10 kg per mėnesį. Paprastai per 4 savaites jūs turite prarasti 5-7% kūno svorio. Tai yra, jei pradinis svoris yra didesnis, tada jums reikės daugiau svorio.
Mityba čia yra gana laisva, jūs ją sudarote pagal taisykles.
- Pusryčiai - bet kokia košė arba patiekalas iš dviejų kiaušinių, imbiero arbata.
- Antrieji pusryčiai - tai imbiero arbata, bet kokie vaisiai.
- Pietūs - bet kokia sriuba, daržovių salotos (galima iš virtų daržovių, bet be majonezo!).
- Užkandžiai - imbierinė arbata, pusė be riebalų be varškės arba 1% kefyro stiklo.
- Vakarienė - mažai riebalų ir ne kepta mėsa / naminiai paukščiai / žuvis + daržovių garnyras, imbiero arbata.
Jūs galite nuolat naudoti šią sistemą, ir jūs nuolat mažinsite svorį, netrukdydami sveikatai. Imbiero arbata priėmimui gali būti girta 0,5-1 stiklo kiekiu.