Ne paslaptis, kad kasmet mūsų civilizuotoje visuomenėje vis daugiau ir daugiau nutukusių žmonių. Žinoma, vis daugiau ir daugiau atsiranda veiksmingos mitybos ir treniruočių, nes pažanga nepasilieka. Tai atrodo neįtikėtinas, tačiau išradingi ekspertai suprato, kaip galima intensyviai numesti svorį, naudodamiesi paprasčiausiu oru!
Kaip veikia kvėpavimo pratimai?
Naujas "svorio" "oro" svorio mažinimo būdas vadinamas oksizase , todėl pratimai gali būti rasta be problemų. Ji sukūrė šią nuostabią Gil Ronsono sistemą, kurią ji pasiūlė, ir dabar teigia, kad yra realu pašalinti svorį be kietos dietos ir žiaurios treniruotės, paprasčiausiai naudojant kvėpavimą! Pasirodo, kad mūsų plaučiai gali daugiau, mes kvėpuojame, bet nenaudojame jų išteklių iki galo, kvėpuojame per mažai oro. Kuo daugiau oro įveiksime tinkamai, tuo greičiau sudeginsime mūsų riebalų ląsteles ir tuo greičiau bus plona liemuo.
Čia, remiantis tokiais principais, sukuriamas visas stebuklingo oksizacijos metodas. Pratimai pilvei, juosmeniui ir kitoms kūno dalims yra suprojektuoti taip, kad veiktų skirtingi raumenys.
Tie žmonės, kurie jau pasiekė nuostabių svorio praradimo rezultatų, pasinaudodami šia sistema, atkreipia dėmesį į daugybę privalumų ir pranašumų:
- mokymai yra statiniai kvėpavimo pratimai, juos galima atlikti visur, jums nereikia pinigų, trenerių, sporto uniformų;
- vienas mokymas "pavogs" tik penkiolika minučių, taigi net judrūs žmonės gali patys mokytis;
- nepriklausomai nuo asmens svorio, jo amžiaus, sveikatos būklės, socialinės padėties, galimų opos - kiekvienas gali tai padaryti;
- jūs galite greitai pašalinti riebalus ir nekenčiamą celiulitą , labai greitai sudegintos kalorijos;
- pagerėja žmogaus išvaizda, jo oda tampa šviežesnė, tampa vis stipresnė;
- gerėja kraujotaka, stiprėja raumenys.
Oxisize - tai pratimai
Taigi, toliau mes suteiksime jums pagrindines technikos oksysize uždavinius. Pratimai penkiolika minučių per dieną, po mėnesio galite pastebėti pirmuosius rezultatus. Būtina tobulinti kvėpavimo techniką.
Veiksmas yra pagrindinis: stovėkite ant grindų, prijaukite kunigus ir spaudą, nusiraminkite nosį, stumkite dubens ir užpilkite pilvą. Tuo pačiu metu turėtumėte ištiesti lūpas. Giliai įkvėpus, reikia įkvėpti dar tris kartus, nedelsiant ištraukti skrandį. Tada ryškiai, per burną įkvėpti, raumenys vis dar suspaudžiami. Liežai yra uždaryti tuo pačiu metu. Norint visiškai ištuštinti plaučius, reikia smarkiai išsišaukti tris kartus. Pilvas įkvėps vis intensyviau, iškvėpdamas.
Oxisayz pratimai (juosmens, pilvo, šlaunų) susideda tik iš raumenų įtampos (labai stiprus) ir keturių kvėpavimo pratimų. Jie turėtų būti padaryti kaip vienas dalykas - kvėpavimas, tada trys dovdoscha, iškvėpimas, iš karto trys anksčiau. Jie yra kaip vienas pasikartojimas, po kurio galite atsipalaiduoti.
- Pagrindinė pozicija yra krūvelė, kurios kojos nustatomos išilgai pečių. Viena ranka turėtų būti pakelta tiesiai į viršų ir ištempta visa galia, darant kvėpavimo pasikartojimą vieną kartą. Tuomet tu turi nuleisti ranką ir pakartoti tą patį kita vertus.
- Antrasis pratimas - kojas turi būti platesni, rankos turi užsifiksuoti už užrakto užpakalinės dalies, ji yra stipri. Tada turite atlikti keturis kvėpavimo ciklus ir nuleisti rankas.
- Naudokite trečią, padėdamas klubus ir juosmenį - tvirtai prispausti prie sienos nugarą, kojas stumti į priekį iki colių iki šešių ar septynių, o rankas uždaryti priešais jį, tiksliau, priešais krūtinę. Atkreipkite dėmesį į kvėpavimo pasikartojimą vieną kartą.
- Norėdami stovėti priešais stabilų kėdę, padėkite jį kojomis. Nuleidžiant į nugarą, šiek tiek sulenkite kojas kneels, užlenkite sėdmenis, atlikite kvėpavimo pasikartojimą.
- Dar kartą laikydamasis ant kėdės, pakelkite koją atgal, patraukite kojines. Pop, kamienas, pakartokite, pakartokite su kita kojelė.
Šie paprasti, bet labai veiksmingi pratimai tikrai padės jums tapti plonesni, jūs tiesiog turite dirbti su jais kiekvieną dieną, kvėpuoti tinkamai, ir rezultatas nebus ilgai ateis.