"Hulahup" nurodo senovinę sporto įrangą, nes pirmieji analogai buvo rasta net Egipto kasinėjimų metu. Laikui bėgant išvaizda praėjo keletą reinkarnacijos stadijų, o šiandien lankeliai turi skirtingas papildomas funkcijas. Mokymas su hulahup turėtų būti atliekamas reguliariai ir ne mažiau kaip pusvalandį, priešingu atveju rezultatų nebus.
Kuris hulauchup yra efektyvesnis?
Šiandien mokymui galite naudoti tokius sporto įrangos variantus:
- Paprastas lankelis . Prieš kelis dešimtmečius ši galimybė buvo labiausiai paplitusi. Jis yra lygus paviršius ir mažas, bet jis yra pagamintas iš plastiko ar metalo. Šiandien galite nusipirkti ir sulankstyti variantus.
- Svertinis lankas . Didžiausias leistinas svoris yra 2,5 kg. Mokymo rezultatai ir tokio " hulauchup" nauda yra gerokai didesni, palyginti su pirmąja alternatyva, nes jai reikia daug pastangų.
- Masažo lankelis . Viduje šios versijos turi specialius masažo elementus, dažniausiai jie yra formuojami kamuoliukuose. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad mėlynės dažnai lieka treniruotės metu, todėl nerekomenduojama jį pasukti į plikas kūną. Kai kuriuose masažo hula-kilpeliuose yra magnetinių įdėklų, kurie, pasak gamintojų, padeda pagerinti kraujo apytaką, metabolizmą ir nervų sistemą.
- Žiedinis treniruoklis . Neseniai televizijos ekranuose ir internete galite pamatyti reklamą apie lanką, tinkantį viso kūno mokymui.
Gamintojai bando supaprastinti darbą daugiausia, todėl jie tiekia žiedus naudodamiesi įvairiomis naudingomis papildomomis priemonėmis, pavyzdžiui, apsisukimų skaičiumi, deginamosiomis kalorijomis ar greičiu. Renkantis "hulaohup" rekomenduojama atsižvelgti į jo skersmenį.
Koks yra "hulahup" naudojimas?
Vienas iš pagrindinių šio namų simuliatoriaus privalumų yra jo prieinamumas, todėl dėl mažos kainos, kurią gali sau leisti beveik visi. Daugelis žmonių yra įdomu, ar hulahup padeda numesti svorį ir kaip dažnai reikia mankštintis. Tai yra vienas iš pagrindinių tikslų, kuriais ši sportinė šaudyti naudojama. Norint pasiekti gerų rezultatų, svarbu treniruotis kiekvieną dieną, bet jei yra troškimas ir jėga, tai jūs galite praktikuoti kiekvieną dieną. Kitas skubus klausimas, kuris labiausiai domina daugybę žmonių - kiek turėtumėte pasukti "hulaohup", kad pašalintumėte skrandį? Minimali treniruočių trukmė yra 30 minučių, bet jūs galite padidinti laiką. Yra ir kitų privalumų mokymui su lankeliu:
- Padeda pagerinti koordinavimą ir lankstumą.
- Teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos veiklą.
- Tai žymiai pagerina žarnyno funkcionavimą ir metabolizmą.
- Yra stiprinti spaudos raumenis , sėdmenis, klubus ir nugarą.
- Atsižvelgiant į masažo poveikį, raumenų tonus žymiai pagerėja, padidėja kraujo kiekis ir mažėja laikomų riebalų kiekis,
kuris lemia hulauchup lanko naudą svorio netekimui. - Mokymo metu padidėja pulsas, o tai savo ruožtu didina deguonies suvartojimą.
- Verta pažymėti, kad teigiamas treniruotės poveikis yra stuburo lankas, nes yra stiprūs raumenys, esantys aplink stuburą.
Svarbu manyti, kad klasės su hulauchup gali ne tik būti naudingos, bet ir pakenkti kūnui. Kaip jau minėta, po treniruotės dažnai atsiranda mėlynių, kurie gali sukelti poodinio audinio randą. Draudžiama mokyti moteris pozicijoje ir po gimdymo, net esant pilvo ertmės ir mažojo dubens ligoms.