Pusryčiai yra visos dienos energijos mokestis, todėl svarbu, kad jis būtų maistingas ir, žinoma, skanus. Tačiau ryte dažnai to nepakanka laiko jį paruošti. Kiekvieną dieną laukia jūsų greito ir skanaus pusryčių receptai.
Greitas khachapuri pusryčiams
Ingredientai:
- pieno karvė - 200 ml;
- aliejus - 30 g;
- aukščiausios rūšies kviečių miltai - 200 g;
- suluguni - 300 g;
- Kiaušinis vištiena didelis - 1 vnt.
Paruošimas
Kiaušiniai sulaužomi ir šypsoja. Mes supilame anksčiau išsijotus miltus ir gerai nuplaukite. Trys suluguni, įdėti į tešlą ir sumaišyti. Skrudinkite keptuvę su sviestu, padėkite paruoštą tešlą ir virkite mažai karštu būdu, kol jis bus švelnus. Tuomet atsargiai pasukite ir prijunkite prie pasiruošimo.
Greitai blynai pusryčiams
Ingredientai:
- aukštesnės kokybės kviečių miltai - 200 g;
- smėlio cukrus - 50 g;
- kiaušiniai didelė vištiena - 2 vnt.
- verdantis vanduo - 1 stiklas;
- kefyras - 200 ml;
- soda - ant peilio viršaus;
- druska - žiupsnelis;
- rafinuotas aliejus - 55 ml.
Paruošimas
Kiaušiniai traukia iki putų susidarymo, įpilama druskos, užpilama verdančiu vandeniu ir gerai nuplaunami. Dabar užpilkite kefyru, supilkite į gabalėlį miltus, sodą ir gerai išmaišykite. Įpilkite cukraus, augalinio aliejaus ir vėl maišykite. Kepkite paną šiltai, sutepkite aliejumi ir kepkite blynus.
Greitas pusryčių patiekalas
Ingredientai:
- avižiniai dribsniai - 100 g;
- šviežias pienas - 300 ml;
- vaisiai švieži arba džiovinti;
- granuliuotas cukrus.
Paruošimas
Į stiklainį supilamame avižinių dribsnių, įdėti cukrų, supilti pieną ir įdėti vaisių - šviežių arba džiovintų vaisių. Uždarykite indelį dangteliu ir švelniai jį supupskite, kad jis gerai išmaišytų. Naktį mes dedame jarą šaldytuve, o ryte greitai paruošti pusryčiai! Tuo pačiu metu bus išsaugotas didelis vitaminų kiekis, bet ne sunaikintas, kaip termiškai apdorojamas.
Kaip greitai paruošti pusryčius su žaliosios pupelės?
Ingredientai:
- stambieji pupelės - 300 g;
- kumpis - 250 g;
- pomidorai - 2 vnt .;
- dideli vištienos kiaušiniai - 4 vnt.
- karvės pienas - 70 ml;
- sūris sunkiai tarkiu - 90 g;
- druska;
- pipirai
Paruošimas
Virinama šparagų pupelės. Sumažėjome kumpį šiaudais. Mes įdėjome ją su pupelėmis. Kiaušinius mes sumaišome su pienu, druska, pipirais. Užpildykite gautą mišinį su formos turiniu. Pomidorų gabaliukus įdedame viršuje ir dengiame sūriu. Kepkite apie 20 minučių. Jei pupelės išvirs iš anksto, tada ryte pusryčių paruošimas užtruks labai mažai laiko. Malonu apeiti!