Greičiausias dietos veiksmingas svorio netekimas namuose

Perteklinis svoris yra dažna šiuolaikinės visuomenės problema, kurią sukelia kenksmingo maisto vartojimas ir neaktyvus gyvenimo būdas. Yra daugybė skirtingų būdų, kaip ištaisyti figūrą , ir rezultatas per kelias dienas.

Populiariausi dietos greitam svorio kritimui

Prieš svarbų įvykį, kurį norėtumėte atrodyti nuostabiai, galite paruošti įvairias veiksmingas dietas, skirtas greitam svorio netekimui, naudojant jo ypatybes ir taisykles. Svarbu pasirinkti naudingą būdą numesti svorį ir nepažeisti kūno. Siekiant išsaugoti rezultatus, geriau sekti tinkamą mitybą po to.

Grikių dieta greitai auga plona

Grikis yra naudingas žmonėms, norintiems pataisyti figūrą, nepakenkiant jų sveikatai. Geriausia greitai svorio dieta apima ne tik grikių, bet ir kefyro. Reikia atsižvelgti į keletą taisyklių:

1. Norėdami išlaikyti maksimalią naudą, rekomenduojame naktį košę, o ne valgyti. Draudžiama naudoti druską, alyvą ir kitus priedus.
2. Laikykitės meniu ne daugiau kaip 10 dienų, nes galite pakenkti jūsų sveikatai.
3. Geriausia pasirinkti kefyru 2,5-5% riebalų.

   Pusryčiai	Užkandis	Pietūs	Vakarienė
   1-4 dienos diena	50 g košės ir 250 g kefyro	250 g jogurto	60 g košės ir 250 g jogurto	kaip pusryčiai
   Diena 5 ir 6 diena	50 g košės ir arbatos	250 g jogurto	100 g košės ir 250 g kefyro	kaip pirmosiomis dienomis
   Diena 7 diena	200 g košės ir 1 litro kefyro

Dieta ant daržovių greitai ir veiksminga

Jei nustatysite tikslą - mesti keletą svarų, tada dietoje turėtų būti daržovių. Geriausia dieta greitam svoriui gali praeiti mėnesį ir rekomenduojama ją praleisti vasarą, kai yra įvairių daržovių asortimentas. Daržovių dienos norma yra ne daugiau kaip 1,5 kg. Meniu atrodo taip:

1. Pirmadienis : daržovių sriuba, 200 ml mažo riebumo kefyro, vaisių ir arbatos.
2. Antradienis : daržovių sriuba, viena virta bulve su 1 arbatiniu šaukšteliu mažai riebalų padažu, daržovėmis ir arbata.
3. Trečiadienis : pirmadienio meniu.
4. Ketvirtadienis : daržovių sriuba, 5 bananai ir 1,5 litro pieno.
5. Penktadienis : daržovių sriuba, 5 pomidorai, liesa žuvis ar filė, 250 ml jogurto ir arbatos.
6. Šeštadienis : meniu yra identiškas penktadieniui.
7. Sekmadienis : daržovių sriuba, vaisiai, daržovės, 1 valandos mažai riebalų padažas, 250 ml jogurto ir arbatos.

Baltymų dietos greitai auga plonas

Žmonės, kurie nori pamiršti apie papildomus svarus, turėtų nustoti vartoti kenksmingų angliavandenių. Lengviausia dieta greitam svoriui trunka savaitę ir leidžia išmesti iki keturių kilogramų. Minimali dienos šiluminė vertė yra 1200 kcal. Svarbu nepamiršti vandens, geriant 1,5 litro vandens. Pavyzdžių meniu:

1. Pusryčiai : skrudinta duona, porcija šaukštų varškės 5% ir 0,5 šaukštai. kefyras 5%.
2. Užkandis : nesaldūs vaisiai.
3. Pietūs : pupelių sriuba, 100 g filė, daržovių salotos ir arbata.
4. Užkandis : keli riešutai ir apelsinas.
5. Vakarienė : 0,5 šaukštai. avižiniai dribsniai, kietas virtas kiaušinis ir žalioji arbata.
6. Prieš miegą : 150 ml mažo riebumo jogurto.

Pupelių dieta greitam svorio netekimui

Pupelių produktai yra puikus augalinių baltymų tiekėjas, ilgą laiką pamiršęs badą, prisotinant kūną. Iš dietos rekomenduojama išskirti saldų, kepta, kepta, rūkyta ir sūdyta. Išreikškite dietą, skirtą greitam svorio mažėjimui. Jums reikia septynias dienas laikytis. Ateityje geriau palikti savo meniu patiekalus, kuriuose yra pupelių. Svarbu gerti daug skysčių, kad būtų išvengta vidurių užkietėjimo.

Dietos žvaigždė greitai svorio

Daugelis moterų, pažvelgusios į aktores, dainininkus ir modelius, žavisi savo išvaizda, svajoja tapti tos pačios figūros savininkais. Greičiausias dietas, kurį naudoja žvaigždės prieš atsakingą veiklą. Norėdami susidoroti su figūros trūkumais, išskirkite iš savo meniu riebalus, saldžius, sūdytus ir prieskonius. Namuose greitai plintančios dietos turi tam tikrą taisyklių sąrašą:

1. Mityba yra baltyminiai produktai, kurie nėra riebalai.
2. Reikalingas dienos skysčio kiekis yra 1,5 litro.
3. Meniu yra griežtas ir negali atlaikyti visko, bet poveikis yra vertas, nes per 14 dienų galite išmesti mažiausiai 5 kg.
4. Dėl nurodyto termino būtina visiškai atsisakyti pusryčių.
5. Pateiktas meniu pakartojamas du kartus.

Morkų dieta greitai auga plona

Apelsinų šaknis yra skanus ir naudingas, todėl jis turėtų būti įtrauktas į lieknėjimo meniu. Greita dieta, skirta pilvo ir šonų lieknėjimui, turėtų būti stebima tris dienas, kad išmesti 2-3 kg. Šios maisto sistemos pranašumas yra tai, kad galite valgyti tiek daug morkų, kiek norite, bet kiti maisto produktai yra uždrausti. Nepamirškite gerti vandens, o dienos kiekis yra 1,5 litro.

Iš šakniavaisio galite gaminti sultis ir salotas, kurios gali būti užpildytos citrinų sultimis. Jūs taip pat galite gerti žaliosios arbatos be cukraus ir vandens. Jis turėtų būti valgomas šešis kartus per dieną, tada nebus alkio. Greičiausia morkų mityba draudžiama dėl virškinimo, širdies ir kraujagyslių, lėtinių ligų ir nėštumo. Su negalia prarasti svorį reikia atmesti.

Dietos tabletes greitai svorio netekimui

Pateiktai maisto sistemai pasirinkti jaunus cukinijos ir geresnius cukinijos. Pigi dieta, skirta greitam svorio mažėjimui, apima valgymą daržovėmis kartu su žievelėmis, nes koncentruojama daugiau maistinių medžiagų. Meniu galite įtraukti kitų daržovių ir mažai riebių baltymų maisto produktų . Pavyzdinis meniu:

1. Pusryčiai : 250 g daržovių (cukinijos, morkos ir svogūnai), išpjaukite rugių duoną ir arbatą.
2. Užkandis : žalia obuolių ir 1 valgomasis šaukštas. kefyras.
3. Pietūs : 300 g cukinijų iš cukinijų, 200 g filė ir arbata.
4. Užkandis : salotų ir sultys iš obuolių.
5. Vakarienė : pora, sumaišyta su minkštu sūriu ir žaliaisiais cukinijomis bei arbata.