Flavonoidai

Mes žinome, kaip vitaminai ir mineralai yra naudingi organizmui, bet ne visi jie įtariami kitomis, vienodai svarbiomis medžiagomis. Pavyzdžiui, flavonoidai yra medžiagos, kurios veikia įvairių fermentų aktyvumą, todėl jų naudojimas suteikia sudėtingą ir daugiapakopį poveikį organizmui. Šiandien šios medžiagos naudojamos liaudies ir oficialioje medicinoje.

Flavonoidai: nauda

Kalbėdamas apie turtingą augalų flavonoidų kiekį, negalime nepamiršti jų nestabilumo. Neteisingai apdorojus ar saugant, jie lengvai sunaikinami, o jų teigiamų savybių nėra. Galima ilgą laiką ginčyti naudingų flavonoidų temą, jų veiksmai įtakoja įvairių kūno sistemų darbą:

• vazodilatatorius, vainikinių kraujagyslių ekspansinis veiksmas;
• venotonizuojantis ir dekonginguojantis veiksmas;
• kapiliarinis ir vazokonstrikcinis poveikis;
• membraną stabilizuojantis veiksmas;
• antiatherosklerozinis poveikis;
• priešuždegiminis poveikis;
• imunomoduliaciniai veiksmai;
• antialerginis poveikis;
• kardioprotective action;
• antihipertenzinis poveikis;
• estrogeno panaši veikla;
• antikarcinogeninis poveikis;
• detoksikuojantis poveikis;
• antihipaktinis poveikis;
• antioksidacinis veiksmas.

Kaip matyti iš šio sąrašo, žmonėms skirti flavonoidai yra labai naudingi ir padeda normalizuoti daugelio organų ir sistemų funkcionavimą. Verta suprasti, kad kiekvienas aprašytas veiksmas yra gana lengvas ir nekenks kūnui. Žinodami, kodėl reikia flavonoidų, galite juos visiškai panaudoti kaip papildomą priemonę kovai su bet kokia liga ar būklėmis.

Produktai, kurių sudėtyje yra flavonoidų

Daugelis farmacijos kompanijų gamina flavonidus moterims ir vyrams, kurių sudėtyje yra įvairių maisto papildų (biologiškai aktyvių priedų, kurie nėra vaistai). Tačiau jie taip pat gali būti gaunami iš produktų, ir tokiu būdu jie gerokai sugeria. Leiskite mums konkrečiau apsvarstyti, kur yra flavonoidų:

• arbata, raudonasis vynas, kakava;
• raudonosios vynuogės, slyvos, obuoliai, abrikosai, persikai ir kai kurie kiti vaisiai;
• mėlynės, mėlynės, vyšnios, avietės, braškės, juodieji serbentai, kitos uogos;
• citrusiniai vaisiai;
• baklažanai, kopūstai ir kai kurios kitos daržovės.

Verta paminėti, kad labiausiai turtingas šių medžiagų yra tos daržovės, vaisiai ir uogos, turintys daug purpurinės ar bordo spalvos. Tačiau citrusiniai flavonoidai taip pat yra daug, nors jie netinka spalvoti.

Kaip vartoti flavonoidus?

Šiuo metu flavonoidų naudojimas farmakologijoje pramonė tik įgauna pagreitį, o tokių medžiagų potencialas tik pradeda tyrinėti. Šiuo metu yra nuomonė, kad flavonoidai gali būti naudojami kaip vėžio arba elgesio amžinojo jaunimo priemonė. Tačiau jei nekalbate apie tokius visuotinius tikslus, tada valgykite daug tokių medžiagų, tai verta kiekvieno žmogaus, nes tai labai naudinga viso organizmo sveikatai.

Manoma, kad "perdozavimas" flavonoidai neveiks, net jei jūs valgysite daug šios medžiagos tris kartus per dieną, tačiau nauda sveikatai bus labai pastebima. Žinoma, tai taikoma natūraliems produktams: nekontroliuojamiems ir dideliais kiekiais dietinių papildų, kurių sudėtyje yra flavonoidų, nerekomenduojama. Tačiau perviršis bus išskirtas iš kūno ir nebus suskaidytas, todėl jokios žalos neturėtų būti padaryta - tačiau iš to nieko nebus.