Stiprus širdies plakimas, rankos drebėja, galvos mintys klysta po vieną, ieškant optimalaus sprendimo. Tokios tipiškos streso reakcijos kiekvienas žmogus jaučia vieną kartą visą gyvenimą. Tokios kūno reakcijos priežastys gali būti daug, bet šio reiškinio provokatorius yra vienas - baimės hormonas.
Kokie hormonai yra atsakingi už baimę?
Su baimę išleidžiamas hormono adrenalinas, kuris padeda gaminti kūną ir kitus nerimo ir baimės hormonus: norepinefrino ir kortizolio. Padidėjęs šių biologiškai aktyvių medžiagų poveikis visoms sistemoms ir žmogaus organams, organizmas praktiškai dirba dėl nusidėvėjimo. Visa tai lydima ryški simptomai:
- rankų, žandikaulių, raumenų spazmų drebulys;
- tachikardija;
- hipertenzija;
- mydriasis nepriklausomai nuo apšvietimo;
- hiperkoaguliacija;
- Kraujagyslių ekspansija smegenyse;
Baimės ir nerimo hormonas, kuris ilgą laiką lieka didelėje koncentracijos organizme, sukelia žalingų pasekmių:
- greitas svorio sumažėjimas;
- perkrova širdyje;
- destruktyvus poveikis kepenims ir inkstams;
- ilgalaikė depresija;
- odos, gleivinės ir pilvaplėvės indų susiaurėjimas;
- viduriavimas su priverstiniu išbėrimu.
Hormonų baimė kortizolio
Hormonas, kuris yra atsakingas už baimę, arba, greičiau, dėl ligos - kortizolis. Sukurta antinksčių ląstelių metu poveikio žmonėms neigiamų faktorių kortizolio, yra tam tikras anti-šoko, streso ir analgetikų. Jo išleidimas sukelia tokį klinikinį vaizdą:
- padidėjęs prakaitavimas;
- vystosi tachikardija;
- kvėpavimas tampa dažnas;
- išdžiūsta burnoje.
Trumpalaikis kortizolio lygio padidėjimas padeda greitai susidoroti su stresu . Tačiau, kai jo ilga koncentracija organizme, atsiranda tokių patologinių procesų:
- Yra skydliaukės hormonų neutralizavimas ir jų trūkumas.
- Kūnas kaupia vandenį, natrį, chlorą ir aktyviai praranda kalcio ir kalio kiekį.
- Nutukimas vystosi.
- Nutrūksta metabolizmas ir gali išsivystyti diabetas.
- Osteoporozė, depresija, skilimas, dirglumas - visa tai yra hiperkortizijos pasekmė.
Hormonų baimė adrenalino
Pagrindinis antinksčių hormonas, adrenalino neuromediatorius, pirmą kartą išleidžiamas į kraują su stipria išgąsme ir aktyvina paslėptus kūno išteklius, kad būtų galima pašalinti gresiančią grėsmę:
- Tonuoja ir stimuliuoja kvėpavimo, nervų, širdies ir kraujagyslių bei virškinimo sistemas.
- Šiuo metu visos kūno ląstelės skatina aktyvų darbą ir greitai atnaujina visus organus.
- Padidina darbo jėgą, jėgą ir ištvermę. Esant intensyviai baimėje pastebimos anksčiau neišsivysčiusios galimybės: greitas važiavimas ilgais atstumais, svorių kėlimas, aukštų kliūčių įveikimas, kurios nebus pakartotos poilsio būsenoje.
- Baimės adrenalino hormonas daro anestezinį poveikį.
- Kitas manifestacija adrenalino yra emocinio komponento ir psichinių gebėjimų aktyvinimo didinimas.
- Adrenalinas padeda gaminti kitus hormonus nuo baimės ir streso, pavyzdžiui, kortizolio.
Norepinefrino baimės hormonas
Kitas hormonas, kurį sukelia antinksčių žievės sukeltas hormonas - norepinefrinas, taip pat jo pirmtakas - adrenalinas, yra neurotransmiteris ir turi panašų poveikį:
- susiaurina kraujagysles;
- didina spaudimą;
- stimuliuoja širdies plakimą;
- plečia bronchus;
- lėtina virškinimą;
- padidina agresiją;
- suteikia jėgų ir ištvermės;
- Slopina baimės jausmą.
Kaip sumažinti baimės hormoną?
Baimės hormonai yra žalingi žmonėms, turintys ilgalaikį poveikį organizmui, dėvėti jį ir sukelti hormoninį fono pažeidimą. Norėdami sužinoti, kaip kontroliuoti šių biologiškai aktyvių medžiagų lygį ir gamybą, turėtumėte:
- Pabandykite pagalbos iš specialisto ir paskirkite raminamuosius .
- Norėdami išmokti būti išsiblaškęs nuo streso, pavyzdžiui, užsiimti plaukiojimu arba įeiti į taisyklę, vaikšto grynu oru.
- Rasti kūrybinį pomėgį.
- Naudokite aromaterapiją (vonios, fumigaciją) su eteriniais aliejais, mažai riebalų turinčią dietą, naudokite vitaminus ir žolelių arbatas, kurios daro teigiamą poveikį proto būsenai.