Kiekvienas iš mūsų susiduria su tokiais momentais, kai atrodo, kad gyvenime atsirado juoda juosta ir niekada nebus iš to išeiti. Šiuo metu mes esame įsisavinti depresija, apatija ir nusivylimu. Atrodo, kad visas pasaulis pasitraukė nuo mūsų, o mums niekas neturėjo problemų. Šią nuotaiką kelia keletas priežasčių: banalių nesėkmių, erzinančių problemų, kurios staiga nukrito ant mūsų arba tiesiog lėtinis nuovargis. Tačiau galų gale dangus nėra debesuota. Todėl mums tiesiog labai svarbu rasti teigiamą požiūrį.
Kaip tapti teigiamu asmeniu?
Mes atskleisime jums baisią paslaptį - visos mūsų problemos yra ne kas kita kaip įprasti įvykiai, kurie tiesiog neatvyko į mūsų gyvenimą. Jų problemos daro įtaką mūsų požiūriui į juos. Todėl, prieš pradėdami psichologinį požiūrį į teigiamą, turite atsikratyti neigiamos energijos. Pagal traukos įstatymą mes gauname tai, apie ką mes galvojame. Taigi nesistebėkite, jei, pavyzdžiui, pažvelgę į piniginę, jūs sakote: "Aš neturiu pinigų", ir šie pinigai nenori pasirodyti. Jūs pats nurodėte, kad jie nėra. Pabandykite vietoj to sakyti dažniau, kad turite viską, o esate laimingi. Taigi, ką jums reikia padaryti pirmiausia:
- nustoti skųstis dėl gyvenimo. Jei esate pripratę prie gyvenimo pilkųjų dažų, tada ant kito bado nuotaikos rašykite popieriuje tas problemas ir gyvenimo reiškinius, iš kurių jūs norėtumėte amžinai atsikratyti. Tada, naudodami spalvotus pieštukus, atkreipkite vaizdą apie tai, ko norėtumėte atsikratyti (žmogus čia nepriklauso). Tai gali būti bet kokia forma ar kontūrai. Pasakykite garsiai: "Aš atsikratyti neigiamų emocijų, susijusių su mano gyvenimu, su tuo ir tuo". Tada lapai turi būti sudaužyti ir išvežti iš namų kartu su šiukšlėmis;
- išmokti pašalinti savo pyktį. Jį galite atsikratyti fizinio krūvio, bėgiojimo ar plaukimo metu. Svarbiausia, kad kuo tvirtesnis jūsų pyktis, tuo stipresnė turėtų būti fizinė apkrova;
- išmokti pailsėti ir atsipalaiduoti laiku. Visos neigiamos emocijos sukelia raumenų ir sąnarių blokavimą. Padarykite savo kūną kasdien. Galite padaryti kasdienę tempimą arba tiesiog ištraukite ant grindų stygos. Tai padės pasiekti puikų sveikatos būklę ir teigiamą požiūrį.
Kas mums suteikia teigiamą požiūrį į gyvenimą? Nuobodus ir pesimistiškas, kaip taisyklė, nieko gyvenime nesiekia. Jau seniai įrodyta, kad žmogus pritraukia sau energiją, kurią pats išmeta. Kaip veidrodis, mūsų nuotaikos programuoja mūsų ateitį. Yra graži išraiška - "žmogaus gyvenimas, tai jis galvojo apie ją". Todėl viskas, kas vyksta mūsų gyvenime, yra mūsų minčių rezultatas. Todėl, jei jūs įdomu, kaip prisitaikyti prie teigiamo, būkite pasiruošę atsisakyti senojo mąstymo ir pradėti gyventi kitaip.
Kaip suderinti į teigiamą?
Yra keletas būdų, kaip tapti teigiamu asmeniu. Pirmasis iš jų yra teiginiai. Kaip įmanoma dažniau pasakykite sau teigiamas, gyvybiškai įtvirtinančias frazes, programuodami sau teigiamas emocijas. Pagalvokite apie tai, ko norėtumėte pasiekti artimiausioje ateityje, suformuluoti į šią temą talpią frazę ir pakartoti ją kuo dažniau.
Kitas variantas - vizualizacija. Įsivaizduokite savo tikslą ar savo troškimą kaip tai, kas jau įvyko. Kaip tu gyvensi ir kas pasikeis tavo gyvenime, ar tai, apie ką tu sapnuojai, išsipildys? Kiek įmanoma ryškiau ir išsamiau išvesk šį laimingą akimirką, tai bus iš tikrųjų. Taip pat puikus pasirinkimas yra įsitvirtinti teigiamai, yra noro kortelė. Sukurkite koliažą laikraščių sienų forma, kur jūs įdėkite savo tikslų, siekių ir pageidavimų nuotraukas ar žurnalus. Pakabinkite noro kortelę žinomoje vietoje, kad jūsų pageidavimai visada būtų akivaizdoje ir jums primintų, ko norite.
Ir galiausiai, atlikite keletą paprastų patarimų, kaip tapti teigiamesniu asmeniu:
- Įvertink kiekvieną savo gyvenimo akimirką. Daugelis žmonių per amžinąją greitą, stresą ir nervus nemato tų džiaugsmų ir smulkmenų, kurie kasdien yra mūsų gyvenime. Sužinokite, kad net trumpam sustabdyti, mėgaudamiesi viso pasaulio aplink grožiu;
- kaip dažnai bendrauja su kitais. Neužsimink sau. Savęs atskleidimas nesukelia nieko kito, išskyrus depresiją;
- Gaukite pakankamai miego Ilgą laiką įrodyta, kad pirmasis geros nuotaikos ženklas yra jūsų sveikata. 7-8 valandų sveiko miego pakanka, kad prabudtumėte tobula nuotaika;
- Negalima siekti pelno. Kaip žinote, jūs negalite uždirbti visų pinigų. Sužinokite, kaip džiaugtis tuo
ką jau turite ir būsi laimingas; - įsitraukia į fizinę kultūrą. Kaip jau minėta, fiziniai pratimai yra puikus būdas atsikratyti streso ir negatyvumo. Sporto veikla veikia mūsų smegenis, taip pat antidepresantai. Atlikite pratimus ryte, o jūsų gerovė ir nuotaika pastebimai pagerės.
Ir pabandykite ieškoti teigiamos pusės visur. Prisiminkite - visos problemos yra tik kliūtys keliu į laimę. Jei negalėsite pakeisti situacijos - keiskite požiūrį į ją, ir netrukus pastebėsite, kad jums pritraukia teigiama energija. Meilė save šiame pasaulyje, ir pasaulis tave atsakys!