Mūsų gyvenime atsiranda daug bėdų, mažos ir ne labai, jie kaupiasi, praranda savijautą, priverčia žmones atsikratyti savo vyrų ir šaukti kačiukui, kuris pasuko po kojomis. Tada ateina raminamųjų, kuriuos mes praryzėme, prakeikimas paskutinių nuolatinio streso žodžių metu. Ir šiuo metu mes nemanome, kad be nervų šoko, žmogus tiesiog negalėtų išgyventi. Pabandykime išsiaiškinti, ką pabrėžia, kad turime bijoti, o kurie iš jų dėkoti už galimybę tobulėti.
Psichologijos streso ir kančios samprata
Kas yra stresas ? Žmonių požiūriu, tai yra nervingų perversmų, kurie mus veda iš pusiausvyros, todėl juos reikia vengti. Bet entuziazmas taip pat yra įtemptas, taigi kaip atsisakyti meilės, kelionės ir geros muzikos, kad neprarastumėte savo brangios ramybės? Akivaizdu, kad ši mintis taip pat aplankė mokslininkų akiles, o atlikus tyrimą jie priėjo prie išvados, kad ne visi stresai yra vienodai žalingi. 1936 m. Hansas Selye šią sąvoką pirmą kartą įvedė į mokslinę praktiką ir apibrėžė ją kaip įtampą, atsirandančią atsakant į bet kokią paklausą. Tai yra stresas yra natūrali reakcija, kuri leidžia žmogui prisitaikyti prie kintančių gyvenimo sąlygų. Pasirodo, kad nebūtina kovoti su tokia įtampa, kitaip - mirtimi nuo menkiausio supančios realybės pasikeitimo. Bet kaip tada gali būti nervų sukrėtimų perteklius, sukeliantis įvairias nemalonių pasekmių? Selye sugebėjo rasti atsakymą į šį klausimą, atkreipdamas dėmesį į dvi streso rūšis: kirminimą ir nelaimę. Pirmuoju atveju mes kalbame apie fizinę reakciją, kuri natūraliai mums būdinga išlikimui. Tačiau baimė yra ta pati pernelyg intensyvi pernešimo būklė, kuri susidaro dėl pernelyg didelių nepalankių apkrovų.
Šiuolaikinė psichologija šiek tiek išplėtė streso ir baimės sąvoką, kad nustatytų, kada naudinga reakcija virsta ligos būsenoje. Amerikos psichologai sukūrė visą stresinių situacijų mastą, kur kiekvienas svarbus įvykis įvertintas taškais. Jei per metus taškų suma pasiekia 300, tada galime kalbėti apie pavojų mūsų sveikatai atsiradimą. Įdomu tai, kad šioje skalėje džiaugsmingų įvykių svoris yra labai didelis, pavyzdžiui, vestuvių ir vaiko gimimo apytikriai vertinamos atitinkamai 50 ir 39 taškai. Todėl, net jei metai su džiaugsmingais įvykiais buvo perversti, nervų įtampa pradės mažėti. Tai reiškia, kad, norint nuraminti po stiprios emocinės sumaišties, nepamirškite apie teigiamus pokyčius.