Taigi aukštų baimė yra natūralus mūsų sąmonės gynimo mechanizmas . Protinga baimė padeda išvengti traumų ir žmonių sveikatai ir gyvybei pavojingų situacijų. Tačiau kai aukščio baimė vystosi į fobiją, kurią lydėjo panikos ir obsesinis emocinis būklės, tai kenkia ne tik psichikai, bet ir fizinis pavojus.
Koks fobijos aukščio fobijos sąraše pavadinimas?
Psichologinėje praktikoje obsesinis, neracionalus dorybės baimė vadinama akrofobija. Šis žodis kilęs iš senovės graikų žodžių "acros" - viršutinis, o "fobos" - baimė. Ši fobija priklauso psicho vegetacinių sindromų kategorijai, kuriai būdingas judėjimo ir erdvės diskomfortas.
Baimė dėl aukščio - priežastys
Yra keletas pagrindinių veiksnių, turinčių įtakos akrofobijos vystymuisi:
- Genetinė atmintis . Ilgą laiką perduodama iš kartos į kartą per žemo sąmonės kontroliuojamą baimę, kuri virsta panikos banga dėl aukštumų.
- Vaikų psichologinė trauma. Tai įvyksta dėl įvairių fizinių sužalojimų, gautų nuo ankstyvo amžiaus, kai kyla iš aukščio.
- Silpnas vestibiulinis aparatas. Kai esate aukštyje, reikia kruopščiai balansuoti savo kūną, ištempti raumenis ir kontroliuoti judesius. Tai sukelia emocinę perkrovą ir neracionalią baimę dėl padidėjimo.
- Per didelis įgimtas jautrumas išoriniams veiksniams. Ši priežastis yra susijusi su nereikalingu žmogaus susirūpinimu įvairiose situacijose, kuriose pats pats stebėtojas nedalyvauja. Pavyzdžiui, išgirdęs istoriją apie sužalojimus, gaujusius nuo kritimo ar matydamas nukentėjusįjį, žmogus panika sutrinka akrofobija, nors jis pats negavo sužalojimų.
- Baimė, kad aukštis svajone nepriklauso pačiai fobijai. Toks baimė laikoma psichologine manija, kuri yra susijusi su gyvenimo patirtimi dėl artėjančių pokyčių, pavyzdžiui, skatinimo, judėjimo.
Kaip atsikratyti aukštumų baimės?
Kad sužinotumėte, kaip įveikti savo aukštybių baimę, turite pripažinti, kad problema egzistuoja, o ne jai trukdyti. Kitas žingsnis - kreiptis į aukštos kvalifikacijos psichologą. Šis ekspertas padės išsiaiškinti akrofobijos priežastis, nustatyti veiksnius, kurie prisideda prie jo vystymosi. Psichologas sugebės parodyti, kaip konkrečiu atveju susidoroti su aukščio baimės.
Aukštų baimės gydymas, be konsultacijos su specialistu, yra toks:
- psichinės treniruotės, kurių metu reikia kuo aiškiau atstovauti sau per parašiutu šokti ar aplankyti dangoraižį. Fantazija turėtų būti sąmoninga ir pilna, mokymo pabaigoje turėtų būti saugus nusileidimas arba ramus nusileidimas nuo dangoraižio viršutinio aukšto ant laiptų;
- gauti informaciją apie saugą aukštyje. Patartina žiūrėti dokumentinius filmus ar
švietimo programos parašiutu, susipažinkite su saugos metodais. Be to, naudinga gauti informaciją apie atsargumo priemones statant daugiaaukščius pastatus, siekiant patikrinti konstrukcijų stiprumą; - tikrą baimės įveikimą. Jei ankstesni patarimai sėkmingai įdiegti, galite tiesiogiai susisiekti su aukščiu. Negalima iš karto lipti ilgą atstumą, jums reikia palaipsniui didinti aukštį, kuri nesukelia jausmų diskomfortas ir panikos baimė. Laikui bėgant, galėsite eiti dar toliau - važiuokite "Ferris" ratu, mėgaukitės vaizdu iš dangoraižių balkono.