Argininas (arba L-argininas) yra sąlygiškai nepakeičiama aminorūgštis. Suaugusio žmogaus kūnas jį gamina pakankamu kiekiu, tačiau vaikams, paaugliams, pagyvenusiems žmonėms ir sveikiems žmonėms arginino sintezė nėra neįprasta deficito atveju.
Argininas yra plačiai naudojamas sporto mitybos gamyboje, nes jis atlieka svarbų vaidmenį raumenų išgydymui po fizinio krūvio, raumens ląstelių skaidymo ir skatina žaizdų gijimą. Tačiau verta prisiminti, kad rekomenduojama dienos arginino dozė neturi viršyti 15 g per parą. Su pernelyg intensyviu vartojimu (daugiau nei 30 g) visų pirma šis arginino šalutinis poveikis, pvz., Odos storėjimas. Bet tai yra ilgalaikis piktnaudžiavimas. Perdozavus arginino, gali atsirasti pykinimas, silpnumas ir viduriavimas. Kaip rodo šiuolaikiniai moksliniai tyrimai, vartojant pernelyg ilgai ir ilgai, gali atsirasti kitas arginino šalutinis poveikis - pankreatito vystymasis.
Kontraindikacijos argininas
Vaikams nerekomenduojama naudoti arginino dideliais kiekiais, kad būtų išvengta gigantismo vystymosi. Panašiai argininas yra draudžiamas žmonėms, kenčiantiems nuo įvairių virusinių infekcijų ir šizofrenijos. Būtina būti atsargiems dėl arginino vartojimo nėščioms ir žindančioms moterims, todėl visada geriau užduoti klausimą dėl dozavimo specialistui. Jei atsiranda bet koks šalutinis poveikis, turėtumėte sumažinti paros dozę tol, kol visiškai išnyks.
L-argininas didelėmis dozėmis yra draudžiamas tiems, kurie turi sąnarių ligų, jungiamųjų audinių, kepenų ir inkstų, taip pat su individualia gliukozės netolerancija.
Arginino žala
Daug ginčų kelia klausimą, ar argininas yra kenksmingas, ar ne. Moksliniai tyrimai nenustatė jokio neigiamo poveikio žmogaus organizmui kontroliuojamomis dozėmis. Be to, vaistininkai plačiai naudoja argininą įvairių vaistų gamybai, kurie padeda atsikratyti daugybės negalavimų. Argininas naudojamas siekiant užkirsti kelią onkologinėms ligoms, hipertenzijai, pagerinti imunitetą ir atsparumą stresui, pagerinti atmintį, normalizuoti žarnyno veiklą.
Be to, argininas yra naudojamas kosmetikos gamyboje. Dėl savo apsauginių funkcijų ir gebėjimo skatinti žaizdų gijimą ir nudegimus, jis priskiriamas prie kremo nuo saulės.
Daugelis vaistininkų ir kosmetologų, vartojančių argininą, linkę vartoti nekenksmingas aminorūgštis, atsižvelgiant į kontraindikacijas ir tinkamą dozę.