Ilgą laiką televizija ir įvairios žiniasklaidos priemonės šiuolaikiniame žmoge paskatino stereotipus, kad visi turėtų būti labai harmoningi. Vyrai turi būti pumpuojami, o merginos yra šiek tiek anoreksiškos. Todėl šiuolaikinių moterų protuose kyla klausimas: ką daryti, jei aš turiu riebalų.
Pirma, nereikia skubėti ir panikos. Analizuokite savo išvaizdą, savo parametrus. Pagalvokite, kur jūs turite šią idėją, ir tik tada elgtis. Pirmas dalykas, kurį jums reikia padaryti, yra nustatyti, ar tikrai reikia imtis kokių nors priemonių ir kaip sunku jie turi tapti.
"Aš baisu ir riebus!"
Šie du išvaizdos rodikliai labai dažnai prilyginami vienas kitam. Jau seniai įrodyta, kad žmogus patraukia kūno savybes ir jų proporcijas. Pilna moteris su geromis krūtinėmis, gražia šlaunikaulio linija ir gana plona liemene (dėl klubų) visada suvokiama kaip graži, seksuali ir labai šilta.
"Man atrodo, kad aš esu riebus"
Ši formuluotė taip pat labai populiari moterims. Patikrinti, ar problema iš tiesų yra gana paprasta. Pirma, yra labai paprastas stalas. Jame svoris lyginamas su augimu. Pavyzdžiui, 170 kg kūno svorio padidėjimas 55 kg laikomas nepakankamu. Tačiau su tuo pačiu augimu 95 kg rodo nutukimo atsiradimą.
"Jie vadina mane riebalais"
Ši motyvacija labiausiai būdinga vaikams ir paaugliams. Šiuo atveju turite atkreipti dėmesį į vaiko mitybą ir fizinį aktyvumą, nes trūksta streso. Tačiau taip pat svarbu prisiminti, kad per porą metų vaikas gali labai pasikeisti. Ir jei tokia situacija kelia susirūpinimą suaugusiuoju, pirmiausia apie tai verta galvoti. Galbūt tai nėra objektyvi nuomonė, bet asmeniškas nepatogumas ar pavydas.
"Vaikinas sako, kad aš riebus"
Žmonės mėgsta akis - tai yra faktas. Ir jei tavo vyras subtilus užuominas apie išsamumą ir siūlo kartu spręsti problemą, verta klausytis. Tačiau tokia situacija yra labiau paplitusi. Žmogus reikalauja išvaizdos iš moters. Tai nereikalauja per daug rūpintis pilvo su kubeliais savo atveju. Tai geriau neklausyti tokių patarimų.
Jei aš labai riebus, ką turėčiau daryti?
Daugelis žmonių sako sau: aš esu rieba mergina. Tai reiškia, kad mes turime tam tikrą perteklinį svorį. Tačiau kai problema akivaizdi ir rimta, reikia specialistų pagalbos. Jei svoris yra per didelis, geriau kreiptis į dietologus, trenerius, kosmetologus. Taip pat nuolat konsultuojame su gydytoju.
Kaip aš tapau riebalu?
Tai pirmas dalykas, kurį reikia suprasti. Analizuokite savo gyvenimo būdą. Gal tai viskas apie maistą. Arba sėdimas darbas ir trūksta sporto. Arba problema yra hormonai ir įtampos, sunkios gyvenimo situacijos.
Kodėl aš riebus?
Tada išsiaiškink, kodėl vis dar neišsprendėte problemos. Labiausiai tikėtina, kad priežastis yra motyvacija. Jei to nebuvo, tai surask. Ir nereikia remtis tuo, kad nėra laiko, galimybės ar jėgos. Ir dabar turėtumėte paklausti savęs, ką daryti, jei aš turiu riebalų.
Aš riebi, kaip numesti svorį?
Tai labai paprasta. Pasirinkite sveiką mitybą, kuriai ilgai tampate be problemų. Užsiregistruokite fitnesui, pradėkite važiuoti ryte. Atkreipkite dėmesį į masažą, kosmetikos procedūras. Populiariais būdais atsikratykite toksinų ir toksinų kūno. Ir tada rezultatas neužims tavęs laukti.
Svarbiausia - apskritai peržiūrėkite savo gyvenimo būdą. Kažkas sukėlė papildomų svarų pasirodymą. Ir jei tai nepasikeis, tuomet grįš perteklius. Todėl, prarėdama svorio, geriau sukurti sistemą, kurią galite laikytis nuolat. Ta pati taisyklė padės išlaikyti sveiką svorį.