Beveik kiekvienas mūsų platumos žmogus, bent kartą savo gyvenime, valgė braškes. Jo skonio savybės pritraukia ir suaugusiuosius, ir vaikus, todėl laikoma gana populiari uoga. Bet tai dar ne viskas. Braškėse yra daug naudingų vitaminų ir antioksidantų. Įdomu tai, kad dominuoja vitaminas C , kuris vienai uogų daliai sudaro apie 140% dienos žmogaus. Skanios ir saldžiosios uogos yra beveik lygios su citrusu.
Kalbant apie tai, ar braškės yra naudingos šiuolaikiniam žmogui, verta paminėti, kad jo prisotinimas antioksidantais padeda apsaugoti mus nuo daugelio ligų. Antioksidantai apsaugo nuo kūno pažeidimų, stabdo rūgšties procesus ir taip palaiko asmens jaunystę.
Ar braškių yra naudinga kepenims?
Neabejotinai taip, tik jei žmonėms nėra alergijos. Su kepenų liga, ekspertai pataria valgyti apie 400 gramų per dieną, kad normalizuotų vidaus organų darbą, įskaitant kepenų veiklą. Braškėms būdingas valymo ir antivirusinis poveikis, todėl padeda dezinfekuoti ir ištaisyti pažeistas kepenų vietas. Ir tai yra daug malonesnis skonis nei vaistų ar tablečių. Todėl nereikia paklausti nereikalingų klausimų, ar naudinga valgyti braškes? Tiesiog įtrauksite į savo kasdienę dietą, o rezultatas taps nejudantis.
Ar braškių naudinga nėštumo metu?
Nėštumo laikotarpiu motinos ypač valgo vaisius ir uogas. Braškės yra ne išimtis, daugelis gydytojų pataria valgyti tai pagal nustatytas normas. Pirma, vienos porcijos vitaminas yra pakankamas, kad jaustumėtės geriau, atsipalaiduotumėte ir padidintumėte energijos srautą. Antra, kada jis naudojamas, kūdikiui suteikiama daug reikalingų vitaminų, o antioksidantai leidžia mamai lengviau perduoti pokyčius savo kūne ir vėliau gimdymui.
Verta paminėti, kad braškės yra labai naudingos vaikams, padeda jiems tinkamai vystytis, pagerina vidaus organų darbą ir net stiprina kaulus. Akivaizdu, kad ši uoga turėtų būti racione visą gyvenimą.
Daugelis nežino, bet braškės yra klaidinga uoga. Ji yra artimoji braškių giminaitis, bet turi užaugusią lovą, todėl ne kiekvienas gali ją vadinti uogine. Bet kokiu atveju dėl to jis nepraranda savo naudingų savybių.
Naudingos braškių savybės svorio netekimui
Tiesą sakant, šis produktas negali bijoti įtraukti į savo dietinę mitybą. Tai beveik neturi kalorijų, 100 gramų produkto, sudaro tik 30 cc! Tikras mėgėjams sugalvotas, bet greitai žiūri perteklinį svorį . Kai naudojate vieną patiekalą, organizmas gauna visas būtinas maistines medžiagas ir žmogus jaučiasi prisotintas. Svarbiausia yra tai, kad jai padeda virškinimo sistema, kuri padeda tobulėti
Lengvas diuretiko efektas leidžia pašalinti skysčių perteklių iš organizmo ir pagerinti inkstų funkcionavimą, taip pat jame yra amino rūgščių, kurios gali pagreitinti maisto virškinimo procesą. Verta paminėti, kad sušaldytos braškės yra mažiau naudingos. Tai praranda teigiamas savybes beveik 50%, todėl su šviežių vaisių auginimo sezonas neapsiriboja tokios skanios uogų naudojimu. Bet niekas neatšaukė užšaldytų produktų ir neturėtų atsisakyti sau. Iš tiesų net pusę likusių vitaminų pakaks, kad pakeltų nuotaiką ir racionalizuotų vidaus organų darbą.