Žalia grikiena yra labai naudinga organizmui ir svorio mažinimui, nes jame yra daug vitaminų, mikroelementų, amino rūgščių ir kitų medžiagų, kurios yra būtinos įprastam gyvenimui.
Dieta žalia grikių
Pagrindinis šio produkto pranašumas yra tai, kad jame yra kompleksinių angliavandenių, kurie leidžia ilgam nenustoti alkio. Be to, žalia griklyje yra daug pluošto, kuris pašalina iš organizmo toksinus, druskas ir įvairius skilimo produktus. Žalios grikių kalorijų kiekis yra 310 kcal, tačiau tai jokiu būdu neturi įtakos jūsų skaičiui.
Remiantis šiais grūdais, yra sukurta dieta, sukurta 2 savaites. Per šį laiką galite prarasti iki 7 kg viršsvorio.
Yra 3 būdai numesti svorio:
- Pagal šią versiją, žaliosios grikinės turi būti naudojamos iškirptos formos su daržovių sultys. Be to, leidžiama šiuo metu gerti vandenį. Jei jaučiate stiprų badą, galite valgyti vaisių arba gerti stiklinį jogurto .
- Ši parinktis remiasi skaičiuojant naudojamos garstyčios košė: 2 šaukštai. grūdų 800 ml verdančio vandens. Žalioji grikvlę reikia įdėti į termosą, užpilti verdančiu vandeniu ir palikti 8 valandas. Ši košė nemažina nei įprasta virti javai. Taip pat leidžiama žalia grikiai su kefyru, kuri turėtų būti suvartojama bent 1 litre per dieną.
- Pastarasis metodas pagrįstas žaliąja grikių kopūstais. Šiuo atveju labai svarbu tinkamai sudygti kruopas.
Kaip sudygti grikius?
Pirmasis kraupas pilamas šaltu vandeniu ir paliekamas 2 valandas. Tada reikia išleisti vandenį ir tinkamai skalauti grikį. Kruopos turi būti padengtos marlės ir paliekamos dygti. Kai matote ant žalios grikių kopūstų, ją reikia nuplauti ir laikyti šaldytuve ne ilgiau kaip 5 dienas.