Daugelis iš mūsų yra pamesti, žiūrėdami vaistinės lentynose spalvotų stiklainių ir vamzdelių su vitaminais arsenalu. Akivaizdu, kad naudinga juos naudoti, ypač žiemą ir rudenį, bet nėra lengva suprasti, kokie vitaminai yra reikalingi. Padėtį apsunkina vitamino suderinamumo problema.
Beveik reali diskusijų audra sukėlė tokį klausimą akademiniame pasaulyje kaip vitaminų suderinamumą tarpusavyje ir jų suderinamumą su mikroelementais. Jau seniai buvo aišku, kad daugelis kartu naudojamų medžiagų ir elementų gali viena kitą sunaikinti arba, tiksliau, panaikinti gydomąjį poveikį. Būtent todėl labai svarbu, naudojant vitaminus ir mikroelementus, atsižvelgti į jų suderinamumą.
Daugiau informacijos apie vitaminų ir mikroelementų suderinamumą
Taigi, čia pateikiamas suderinamumo informacijos sąrašas, kurį turėtumėte atidžiai apsvarstyti:
- B grupės vitaminai nėra visiškai derinami su visais mikroelementais, todėl farmacijos įmonės jas gamina atskirai, be kitų komponentų. Bet su vitaminu PP jie yra "draugai".
- Vitaminas H negali būti geriamas tablečių pavidalu, derinant jį su sūriu ir žaliais kiaušiniais.
- Cu, Fe ir Mn draudžiama vartoti kartu su B grupės vitaminais ir vitaminu C.
- B12 puikiai "veikia" kartu su askorbo rūgštimi.
- Alergijos sergantiems asmenims neturėtų būti naudojami kartu B1 ir B12, tai gali sukelti naują alergijos priepuolį.
- Vitaminai E ir A gali būti derinami, jie sustiprina vienas kito poveikį. Vitaminas E puikiai tinka vitaminams F, B8 ir B4.
- Tačiau vitaminas E yra nepageidautinas kartu su vitaminais D, K ir A deriniu, jis taip pat nėra derinamas su geležimi.
- Geležies preparatai nepadės padidinti hemoglobino kiekio, jei vartosite kalcio ar kalcio turinčio maisto.
Viskas, dabar jūs daug žinote apie vitaminų ir mineralų suderinamumą. Taikykite žinias praktikoje ir būkite linksma ir sveika!