Mūsų protėviai nuolat valgė košę - ji yra maitinanti, prieinama ir lengvai paruošta. Galbūt dėl tokio maisto Rusijoje pasikeitė stiprūs, raumeningi herojai, kurie nebijo fizinio darbo. Tačiau šiandien soros taip pat vartojamas svorio netekimo dietose.
Svorio prarasti svorio nauda
Labiausiai malonu, kad sūrio košė yra ne tik skanus, bet ir labai naudingas. Pakanka tik vitaminų ir mineralų, kad būtų puikus sveikatos palaikymo kompleksas:
- B1 (šis vitaminas pašalina nuovargį, dirglumą, padeda susidoroti su depresija ir žymiai pagerina atmintį);
- B2 (pagerina odą, plaukus ir nagus, yra būtina kovai su pleiskanomis);
- B5 (stabilizuoja slėgį, stiprina raumeninį korsetą);
- PP (skatina odos ir gleivinės grožį ir sveikatą);
- geležis (būtina kraujo apykaitai, pagerėja moters sveikata ir veido spalva);
- fluoras (būtinas dantų sveikatai);
- Magnis (būtinas sportininkams ir visiems, kurie vystosi raumenys);
- manganas (prisideda prie metabolizmo normalizavimo);
- silicis (reikalingas stipriems nagams, gražioms plaukams ir švariai odai);
- varis (suteikia audinių elastingumą ir leidžia pailginti odos ir viso kūno jaunumą).
Be šių puikių savybių, kurios leis jums ne tik prarasti svorį, bet ir tapti tikru grožiu su spalvingais plaukais, nagais ir oda, koše ar kumelės sriuba, pašalina sunkiųjų metalų druskas, valo cholesterolio indus ir neleidžia riebalams nusausinti kūno. Nuostabu, kad su visomis šiomis savybėmis soros vis dar parduodamos reguliariuose parduotuvėse, o ne vaistinėse!
Kalio kiekis soroje
Kiek kalorijų pušlyje yra nedidelės svarbos reikalas. Kaip ir visi javai, sūris turi didelę energetinę vertę: 348 vienetai 100 g sauso produkto. Sūris virinamas maždaug 3 kartus, tai reiškia, kad 100 gramų kauliukų be cukraus kalorijų kiekis bus apie 116 vienetų. Todėl nereikėtų galvoti, kad soroje leidžiama valgyti neribotą: priemonė reikalinga netgi naudojant tokį naudingą produktą!
Dieta pshenoje
Norint svorio su rujos grūdais numesti svorį, reikia įsigyti šviežią ryškiai geltoną grūdelį ir išvirti vandenyje be druskos ir cukraus. Dieta apie šį nuostabų produktą suprojektuota septynioms dienoms, dėl kurios galite lengvai prarasti nuo 3 iki 4 kg viršsvorio.
Apsvarstykite apytikslį meniu kiekvienai dienai:
- Pusryčiai : porai grūduose sūrio su vaisiais arba be priedų, bet jūs galite papildomai valgyti jogurtą.
- Pietūs : salotos iš šviežių daržovių, bet kokia daržovių sriuba, sūrio košės dalis.
- Užkandis : vaisiai, išskyrus bananus ir vynuoges.
- Vakarienė : dalis javų, kefyro ar be riebalų jogurto.
Jei dienos metu jaučiatės alkanas, turite gerti arbatos puodelį, pavyzdžiui, žalią, karkadą ar žolelę. Dieta yra nekenksminga organizmui, o jei norima, ji gali būti kartojama kas mėnesį.
Kai kurie svorio praradimo rezultatai bus su tavimi ir su įvairia mityba. Tokiu būdu galite valgyti bent visą gyvenimą - svorio netekimas bus lėtas, bet tiesa:
- Pusryčiai - jautienos patiekalas.
- Antrieji pusryčiai yra bet kokie vaisiai.
- Pietūs yra bet kokios sriubos plokštelė, nedidelė duonos gabaliuko dalis.
- Pieno užkandis - arbata ir kepta skardinės krosnyje ir razinose orkaitėje (supilkite mišinį į kepimo skardą ir kepkite iki 30-40 min., O vienai porcijai - 2 šaukštus mišinio).
- Vakarienė - ypač rekomenduojama mėsa / žuvis / naminiai paukščiai ir daržovių (agurkai, pomidorai, pipirai, kopūstai arba rauginti kopūstai) garnyras.
Šitaip valgydami, laikykitės sveikos mitybos principų ir prarasti svorio be menkiausių sveikatos problemų, o kas daugiau - naudai jam.