Jei esate dietos ar stebėkite savo mitybą, tuomet neišvengiamai susidursite su klausimu apie tai, ką galite valgyti, nesijaudinkime, kad svoris bus didesnis, o kas ne. Šiame straipsnyje mes nusprendėme paliesti vienos iš labiausiai paplitusių ir nebrangių vaisių rūšių, esančių visur - slyvų, kalorijų kiekį.
Slyvos, kurių kalorijos yra minimalus, yra ne tik labai skanu, bet ir naudinga. Dėl jo sudėties, tai yra tiesiog būtina svorio praradimo procese. Šis vaisius - vienas iš nedaugelio vitamino P, kuris žinomas dėl jo teigiamo poveikio kraujagyslių sustiprėjimui ir slėgio stabilizavimui. Be to, šis vitaminas gerai saugomas gaminyje, netgi termiškai apdorojant, todėl visose rūšyse, kuriuose yra slyvų dėmių ir vitaminų, yra daugiau nei pakankamai. Be to, nors švieži arba džiovinti bus nusausinti, jis turi lengvą atpalaiduojantį poveikį, kuris per trumpą laiką pašalins papildomus svarus. Produktas taip pat bus naudingas tiems, kurie numesti svorio pašalindami perteklių vandens ir akmens druskos iš kūno. Tai, žinoma, teigiamai paveiks bendrą kūno būklę ir padeda ją išvalyti.
Kalio vertė 1 gabalo slyvų
Mėlynosios slyvos kalorijų kiekis vidutiniškai yra 42 kcal 100 g produkto, lygiai taip pat daug kalorijų raudoname kriaukle. Tuo pačiu metu 0,3 g riebalų, 0,8 g baltymų, 9,6 g angliavandenių. Jei mes kalbame apie tai, kiek kalorijų yra geltonojoje kriaukle, ši vertė praktiškai nepasikeičia. Kalorijų kiekis yra 43 kcal, tai yra 2% dienos normos. Nors riebalų geltona slyva nėra visiškai. Taigi, šio produkto angliavandenių kiekis yra neproporcingai didelis, palyginti su baltymų ir riebalų kiekiu. Tačiau tiems, kurie numesti svorio, tai nėra blogai. Be to, dėl savo teigiamų savybių slyva padeda pašalinti iš organizmo visus nepageidaujamus svarus tinkama mityba .
Naudingos savybės slyvos
Ne daugelis žmonių žino, kad, be gerai žinomo žarnyno valymo poveikio, šis produktas gali sustiprinti kepenis ir išvalyti kraują, neįskaitant visų jo rūšių toksinų. Reguliarus slyvų vartojimas maiste gerina kraujotaką, stiprina kepenis. Tačiau ne taip populiarus yra slyvų vartojimas kaip karščiavimą, tačiau jo poveikis yra įrodytas ir išbandytas.
Kada geriausia vartoti slyvą?
Žinoma, mergaičių, kurie valgė, galvojo apie tai, kada geriausia valgyti slyvų. Didžiausias svorio netekimas gali būti pasiektas, jei ryte sunaudojote slyvą tuščiu skrandžiu. Tai palengvins greitą kūno gryninimą ir toksinų, kurie sukaupė organizme po nakties ir praėjusios dienos, pašalinimą. Kaip teigia mitybos specialistai, kartkartėmis pasikeičia slyvų suvartojimo valgio valandos, skatinančios žarnyno darbą. Kartais, norint pasiekti didesnį poveikį, jie vartoja ne tik slyvų vaisius, bet ir užvirina verdančiu vandeniu ir geria infuzinį vandenį, kuris taip pat prisideda prie tobulėjimo
Kartais avižos pridedamos prie kriauklės, taip pat su kietu verdančiu vandeniu be papildomų skonio priedų. Ši infuzija suteikia dvigubą teigiamą poveikį, valgant ir valant kūną iš vidaus.
Norite valgyti skaniai ir teisingai - įvairinkite dietą su daržovėmis ir vaisiais. Atkreipkite ypatingą dėmesį į slyvą, kaip vieną iš naudingų ir skanių vaisių skyrių atstovų atstovų.