Norint gauti šį džiovintą vaisių, jums reikia tik pasirinktų veislių, kurių mitybinis turinys turi tiek didelę, tiek nedidelę kaloringumo vertę, ir kiek jos bus svarstomos išsamiau.
Kiek kalorijų yra 1 paprikos?
Labiausiai neįprastas dalykas yra tas, kad švieži ir džiovinti vaisiai išlaiko daugybę medžiagų, naudingų organizmui. Taigi, jei įprastoje kriauklėje 100 g produkto yra iki 75 kcal, tada džiovinant jis padidėja iki 250 kcal (angliavandeniai - 60 g, baltymai - 3 g, riebalai - 1 g).
Mitybos specialistai rekomenduoja įtraukti jį į savo kasdienę mitybą, nes toks kalorijų kiekis slyvų kate je nepakenks jūsų kūnui, nebent jūs pamiršote aktyviai judėti visą dieną. Be to, džiovintame vaisiuje išlieka tokios naudingos savybės kaip pluoštas, mineralai (fosforas, geležis, natris, kalcis), organinės rūgštys.
Tai veikia kaip puikus prevencinis agentas nuo išsiskyrimo organų, virškinimo trakto, širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Rekomenduojama jį naudoti tiems, kurie susiduria su ištuštinimo sunkumais. Jis valo kenksmingų medžiagų kūną, taip padeda prarasti perteklinį svorį . Jis taip pat normalizuoja medžiagų apykaitos procesus ir turi baktericidinį poveikį. Turi teigiamą poveikį smegenų veiklai.
Laisant svorį vaisius yra labai vertinamas. Šiuo atveju svarbu ne tai, koks kalcio kiekis slyvų yra 1 gabalas, bet kaip derinti jį teisingai su produktais. Taigi, dietologų rekomendacijos šia tema yra tai, kad tai būtina prieš arba po pagrindinio valgio. Norėdami sumažinti apetitą per dieną, jums reikia valgyti ne daugiau kaip 5 vnt. O greitus užkandžius galite paruošti kokteilį: tiesiog sumaišykite riešutus, slygas ir džiovintus abrikosus, o jei norite, pridėkite šiek tiek medaus.