Daugeliui žmonių kasdienis gyvenimo ritmas nesuteikia galimybės eiti į salę, tačiau yra galimybė išlikti formoje - pirkti simuliatorių namams. Tinkamo modelio pasirinkimas priklauso nuo materialinių gebėjimų, toje srityje, kurią žmogus gali skirti dizainui, taip pat dėl pageidaujamo rezultato.
Simuliatoriai kojoms ir sėdmenims namuose
Siekiant palengvinti tinkamo treniruoklio parinkimą, siūlome sutelkti dėmesį į populiariausias parinktis.
- Elipsinis treniruoklis . Vienas iš efektyviausių būdų, padedančių pasiekti gerų rezultatų. Papildoma priemoka taip pat yra rankų, nugaros ir kitų kūno dalių raumenys. Norėdami pastebėti pirmąjį rezultatą, bus galima po poros savaičių reguliarių treniruočių. Kad tilptų tokį treniruoklį, turite turėti didelį plotą.
- Bėgimo takelis . Tai vienas iš populiariausių sėdmenų ir klubų simuliatorių, kuriuos galite naudoti namuose. Pagrindinio kelio pranašumas yra tas, kad jį galima paleisti bet kuriuo metu nepriklausomai nuo oro sąlygų ir dienos laiko. Be to, galite keisti nustatymus, supaprastinti arba apsunkinti užduotį. Trūkumai yra tai, kad dizainas užima daug vietos.
- Treniruoklis . Jei negalite pedalą važiuoti gatvėje, tuomet darykite pirmenybę šiai treniruokliui. Nepaisant to, kad pagrindinė apkrova yra skirta klubams ir sėdmenims, reguliariai treniruojant galite pagerinti spaudos būklę ir grįžti. Daugelis modelių turi galimybę koreguoti apkrovą, todėl galima pagerinti mokymų efektyvumą. Iš pėdos ant pedalo įrašo, tai priklauso nuo to, kuris pėdos dalis gaus daugiau įtampų. Pavyzdžiui, jei paspausite pedalą su vidurine pėdos dalimi, blauzdos raumenys bus išbandytos labiau. Kada
dėmesys bus skiriamas pirštais, tada blauzdos bus dirbama. - Žingsnis . Vienas iš kompaktiškų namų kūno ir sėdmenų priežiūros įrangos. Nepaisant jų mažo dydžio, reguliarus mokymas padeda pasiekti gerų rezultatų. Pratimai ant Stepper imituoja vaikščiojimą laiptais, o tai žymiai pakerina kojų ir sėdmenų raumenis. Be to, treniruotės šiuo treniruokliu padės plėtoti judesių koordinavimą ir suderinti padėtį. Norėdami pasiekti pageidaujamus rezultatus, turite kasdien praleisti mažiau nei 20 minučių.
- Fitneso treniruoklis . Šis namelio simuliatorius tinka ne tik sėdmenims, bet ir spaudai bei kitiems raumenims. Žmogus prilipo prie simuliatoriaus rankų, stovi ant pedalo ir paskleidžia kojas į šonus. Rekomenduojama kasdien dirbti pusvalandį.