Daugelis nežino, kad svorio netekimui gali būti naudojami ne pernelyg populiarūs perlų miežiai. Šių grūdų sudėtyje yra daug naudingų medžiagų, kurios pagerina viso kūno veiklą ir padeda kovoti su per dideliu svoriu.
Naudingos "Perlova" savybės
Šis svorio praradimo metodas yra veiksmingas, nes jis tiekia kūną visomis būtinomis medžiagomis, valo žarnyną, gerina virškinimą ir suteikia reikiamą energiją. Be to, nereikia žinoti, kiek kalorijų yra perlų juostoje, nes tai daro įtaką svorio kritimo veiksmingumui ir greičiui. Ši košė nurodo mažai kalorijų turinčius maisto produktus, todėl 100 g yra tik 106 kcal. Grūdų sudėtyje yra kompleksinių angliavandenių, ilgą laiką suskaidomi kūne ir užtikrina sotumą. Miežiuose yra fosforo , reikalingo medžiagų apykaitos procesų organizme normalizavimui. Įeina į šio produkto sudėtį ir liziną, kuris padidina riebalų skilimo greitį. Dėl pluošto, perliniai miežiai valo žarnas iš toksinų ir produktų, kurie viską sugadina, o tai savo ruožtu prisideda prie svorio mažėjimo.
Dieta perlovkoje
Pirmasis variantas
Šis svorio metodas yra skirtas savaitę, o per šį laiką galite prarasti iki 7 kg viršsvorio. 30 minučių labai svarbu, prieš ir po to paties laiko po pagrindinio valgio gerti 1 valgomasis šaukštas. vanduo.
1 diena : per dieną jums reikia valgyti 5 porcijas perlinių miežių. Vakare galima leisti vieną mažą obuolį.
2 diena : taip pat vyksta ant perlinių miežių, virtų ant vandens, bet jūs galite sau leisti sau 2 bananus. Šios dvi dienos jums bus sunkiausios, nes per šį laikotarpį išplaunamos žarnos ir išsiskiria perteklinis skystis.
3 diena : šiuo metu, išskyrus košes, leidžiama valgyti 15 riešutų ir tų pačių razinų. Jau šiuo metu jūs pastebėsite, kaip jūsų veidas atsinaujino, patinimas ir patinimas praėjo. Nuo to laiko riebalų atsargos pradeda degti.
4-ioji diena : per šį laikotarpį vakarinėje dalyje leidžiama pakeisti 150 g mažai riebalų pagaminto sūrio. Net ir šioje dieną galite valgyti 100 g mažai riebios veršienos, kurią reikia paruošti porai ar virti be druskos ir prieskonių.
5-6 diena : dar kartą perlų miežiai ant vandens, bet jūs galite pridėti 100 g mažai riebalų jautienos ir bananų į kiekvieną valgį.
7-oji diena : košė ir jautiena.
Antrasis variantas
Taip pat yra 5 dienų dieta, kuri praranda iki 5 kg. Šiuo metu meniu yra tas pats: perlų miežiai, žalioji arbata be cukraus, vanduo ir prieš miegą galite gerti pieno nešvarumus.
Naudinga informacija
Kad dieta padėtų norimą efektą, svarbu laikytis keleto svarbių taisyklių:
- Ruošiant grūdus negalima naudoti druskos, cukraus ir bet kurių riebalų.
- Perlų miežius reikia mirkyti pusę dienos, tada virinama valandą. Kaip rezultatas, krups padidės maždaug 4 kartus.
- Jei jie iš anksto įmirkė grūdus iš anksto, jie turėtų jį nuplauti ir užpilti verdančiu vandeniu keletą valandų.
- Šios dietos metu labai svarbu gerti reikiamą vandens kiekį ne mažiau kaip 1,5 litro.
- Būtina laipsniškai išeiti iš perlų miežių mitybos.
- Norint išsaugoti rezultatą, rekomenduojama perlieti miežių porciją pastovioje dietoje, geriausia valgyti pusryčiams.
Norėdami pakeisti, galite pridėti vaisių, uogų, džiovintų vaisių ir riešutų prie jo. - Galite naudoti mitybą šiai pasėliams kartą per mėnesį.
Reikia suprasti, kad perlų miežiai neturi galimybės deginti riebalų. Svorio sumažėjimas yra dėl to, kad dieta sunaudoja kalorijų ir valo toksinus bei perteklinį skysčių kiekį.
Kontraindikacijos
Nepaisant to, kad daugybė privalumų prarasti svorį perlamutriniais miežiams nerekomenduojama žmonėms, kurie kenčia nuo virškinimo trakto, taip pat nėščių moterų problemų.