Kiek kalorijų yra bulvių koše?

Mūsų laikais, retai, kokioje šalyje ar daržovių sode nerandate bulvių. Ši šaknys yra vienas iš pagrindinių daugelio tautų maisto produktų. Bulvės kilę iš Pietų Amerikos, jis buvo importuotas palyginti neseniai ir greitai įgijo nacionalinį pripažinimą. Taip yra todėl, kad be auginimui yra gana nepretenzingas, tai yra labai maistingas ir skanu produktas, iš kurio galite gaminti daugybę patiekalų.

Kalorijų kiekis bulvių koše

Ši patiekalė, kuri dažnai vadinama žmonėmis, atėjo pas mus iš Europos, kur ji vadinama bulvėmis prancūziškai. Yra keli klasikiniai receptai jo paruošimui. Dažniausi iš jų: bulvės, pienas , kiaušiniai ir sviestas. Šis patiekalas yra subtilus skonis ir labai maistingas.

Norint atsakyti į klausimą, ar galima jį vartoti laikantis dietos, būtina suprasti, koks yra bulvių su bulvių kalorijų kiekis apskritai, taip pat pienu ir sviestu. Pabandykime atskirai apskaičiuoti kiekvieno ingrediento kalorijų kiekį ir suprasti, kaip šis maistas yra dietinis. Jei bulvių košei paruošti naudojama 1 kg bulvių (800) + 0,5 l. pienas (260) + kiaušinis (74) + sviestas 25 g (187) = 1321 kcal, o tai reiškia - 100 g, apie 132 kcal. Tai nėra didelė kaloringumo vertė, tačiau verta manyti, kad dalis, kurią maitina vidutinis žmogus, yra 150-160 g, tai yra apie 200 kcal. Iš to išplaukia, kad bulvių koše su pienu ir sviestu kalorijų kiekis leidžia jį naudoti maistui mityboje, o kaip išimtį, o ne kaip kasdienį patiekalą.

Kitas numeris, su kuriuo mes turime bulvių koše su vandeniu kalorijų skaičiavimas. Šio indo sudėtis apima tik bulves ir vandenį, atitinkamai, kalorijų kiekis bulvių koše su vandeniu yra apie 70 kcal per 100 g produkto, taigi ir apie 110 kcal. Šis patiekalas yra naudingas, nes jame nėra gyvulinių riebalų, į kuriuos reikėtų atsižvelgti rengiant dietos meniu. Jūs taip pat galite gaminti bulvių koše su pienu ir be sviesto, todėl nesumažinsite kalorijų kiekio, tačiau gerokai sumažinsite gyvulinių riebalų kiekį, kurio racioną rekomenduojama sumažinti iki minimumo. Šių tyrinėjimų piene, bet be aliejaus kalorijų kiekis yra 124 kcal 100 g produkcijos arba apie 186 kcal vienai porcijai (150-160 g).