Makaronai yra patiekalas, pagamintas iš susmulkintos mėsos, patiekiamas su šonine skarda. Priklausomai nuo naudojamos mėsos mėsos kalorijų vertė gali labai skirtis.
Kalorijų turinys kukulių
Klasikinis šio patiekalo receptas apima šiuos ingredientus:
- supjaustyta mėsa;
- ryžiai;
- kiaušinis;
- svogūnai;
- prieskoniai;
- žalumynai.
Priklausomai nuo mėsos tipo gali keisti ne tik skonį, bet ir riebalų kiekį. Pavyzdžiui, didžiausias kalorijų turinys bus veršienos kukulių. Iš jų 100 gramų produkto sudaro 16 gramų riebalų ir 247 kcal. Tačiau kiaulienos indelyje bus apie 165,42 kcal ir tik 9,24 g riebalų 100 gramų. Tos merginos, kurios seka savo svorį ir laikosi tinkamos mitybos, turėtų atkreipti dėmesį į viščiukų mėsą. Jame yra mažiau riebalų ir todėl yra tinkamas maistui. Šiuo atveju, vištienos kukuliai, kalorijų kiekis, kuris yra daug mažesnis nei kiaulienos ir veršienos, yra ne blogesnis už skonį. 100 gramų produkto sudėtyje yra tik 3,17 g riebalų ir 125,19 kcal.
Kalkių kiekis kruopose su ryžiais gali būti padidintas arba sumažintas priklausomai nuo ingredientų. Pavyzdžiui, grietinėlės, grietinės, manų ar miltų įvedimas į kompoziciją žymiai padidina riebalų ir kalorijų kiekį.
Kalio kiekis garuose
Paruoškite šį mėsos patiekalą įvairiais būdais:
- kepkite orkaitėje;
- gesinti;
- virkite pora.
Populiariausi žmonės, kurie laikosi tinkamo ir sveiko maisto, yra garstyčių kruopos. Be to, kad jie išlaiko didžiausią mikroelementų kiekį, jų kalorijų kiekis yra gerokai mažesnis nei naudojant kitą ruošimo būdą. Tačiau dar kartą paruošto indo maistinė vertė tiesiogiai priklauso nuo pasirinktų ingredientų ir mėsos.