Limfodrenažo masažas - tai atkuriamojo poveikio procedūra, kuri parodoma net ir visiškai sveikiams. Po pirmosios sesijos jus pajusite teigiamus pokyčius savo savimonėje, o po viso kurso efektas bus dar malonesnis! Deja, ne visi turi laiko ir galimybę dalyvauti salonų procedūrų eigoje. Tačiau, turėdami tam tikrą įgūdį, galite išmokti ir levandų masažą drenažo metu.
Limfodrenažo masažas: efektas
Žinoma, mėgėjų mėgstamiausias limfinio drenažo masažas namuose nebus toks veiksmingas, kaip profesionalas, turintis daug patirties. Tačiau daugelis moterų lengvai suvokia tokio tipo masažą ir pastebi, kad jų sveikata gerokai padidėjo. Net atliekant vieną, limfodrenažo masažas tam tikru mastu duos tokius rezultatus:
- pagerinti deguonies ir maistinių medžiagų srautą į ląsteles;
- veiksmingas medžiagų apykaitos produktų pašalinimas iš ląstelių;
- visų kūno ląstelių funkcionavimo gerinimas;
- kūno audinių struktūros atkūrimas;
- metabolizmo tobulinimas ląstelių lygiu;
- kovoti su uždegiminiais procesais;
- svorio netekimas (dėl skysčių pašalinimo);
- papildomo tarptulbetinio skysčio pašalinimas;
- veiksminga kovos su celiulitu;
- limfos srovės pagreitis;
- edemos išnykimas;
- odos tonuso gerinimas.
Beje, tai anti-celiulito limfos drenažo masažas, kuris itin populiarus tarp verslaujančių moterų, kurie nusprendė įgyti šią išmintį namuose.
Limfodrenažo masažas namuose: kontraindikacijos
Yra keletas kontraindikacijų, tokiu atveju jūs turėtumėte atsisakyti šios idėjos ir rasti kitą būdą, kaip atsigauti:
- anksčiau perduota plastinė chirurgija (įskaitant Botox, aukso sriegių ir užpildo įvedimas);
- bet gerybiniai ir ypač piktybiniai navikai;
- visos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
- nėštumo laikotarpis, ypač pirmąjį nėštumo trimestrą;
- širdies stimuliatoriaus naudojimas;
- nervų sistemos ligos;
- padaugėjantys bėrimai ant kūno;
- atviros žaizdos ant odos;
- epilepsija.
Visais kitais atvejais neturite akivaizdžių priežasčių atsisakyti limfodrenažo masažo. Prieš naudojimą bet kokiu atveju rekomenduojama pasikonsultuoti su specialistu bent jau internetu.
Kaip atlikti limfos drenažo masažą?
Svarbiausia, kad turėtumėte išmokti limfinio drenažo masažo techniką ir traukti rankas, kurios iš pradžių bus labai greitai pavargtos. Kuo daugiau mokymų - tuo lengviau jums suteikti šią procedūrą. Norint pagreitinti medžiagų apykaitą ir palengvinti procedūros eigą, kelias dienas prieš pradedant kursą reikia pradėti gerti 2 litrus vandens per dieną, jei to dar neturite. Tai - suaugusio amžiaus norma, pasak gydytojų. Apsvarstykite, kaip atlikti limfinio drenažo masažą:
- paimkite patogią laikyseną - atsistoję arba sėdint, ir padėkite ant delno kremo ar aliejaus masažui;
- ant blauzdų vidinio paviršiaus šalia kelio, padėkite rankas ir švelniai judindami judesius pakelkite rankas aukštyn, eikite į patempimo limfmazgius (svarbu masažuoti tik tokiu būdu!);
- sekite šį judėjimą keletą kartų: pirmieji septyni smūgiai palaipsniui didina spaudimą kūnui, o septyni septyni, priešingai, sušvelnina smūgius;
- Panašūs glostymo judesiai masažuoja vidinę veršelių ir šlaunų pusę į skrandį.
Tai limfos drenažo pėdų masažas laikomas labiausiai prieinamu, paprastu ir suprantamu. Net be medicininio išsilavinimo, jūs galite lengvai padaryti viską teisingai, jei nenorite nukrypti nuo instrukcijos. Ši procedūra gali būti atliekama kasdien dvi savaites, po kurios jūs turite pailsėti.