Norėdami ištaisyti ir greitai atsikratyti svorio trūkumų, pirmas dalykas, kurį jums reikia padaryti, yra nustatyti, kokio tipo paveikslėlyje esate. Yra 3 pagrindiniai tipai: obuolių, kriaušių ir smėlio smėlio. Kiekvienoje figūroje yra trūkumų, kuriuos galima lengvai ištaisyti renkantis tinkamą dietą. Jei ant jūsų kūno riebalai kaupiasi tik juosmens srityje, o galūnės išlieka gana liesos, esate obuolys.
Mokslininkai įrodė, kad šis tipas yra linkęs plėtoti labai pavojingas ligas, tokias kaip cukrinis diabetas ir širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai. Pakankamai daug moterų norėtų žinoti, kaip numesti svorį, jei figūra yra obuolys. Šioms ponios labai sunku kontroliuoti savo svorį ir valgyti teisingai.
Kaip numesti svorį, jei figūra yra "obuolys"?
Moterims su tokia figūra yra labai sunku atsikratyti riebalų, kurie kaupiasi, daugiausia skrandyje. Norėdami susidoroti su šia problema, galite naudoti baltymų dietą.
Bendrosios rekomendacijos:
- Venkite riebalų gyvūninės kilmės maisto produktuose;
- atsisakyti alkoholio, saldžių ir gazuotų gėrimų;
- Išskyrus iš dietos šokoladą, galite tik nedidelį kiekį juodųjų;
- pradėti klases bodyflex;
- pabandykite valgyti daug gaiviųjų gėrimų;
- Gerkite gėrimus, kurie skatina pašalinti toksinus, pavyzdžiui, imbiero arbatą.
Maistas figūrai "obuolys"
Kiekvienai figūrai svarbiausia yra vidutinė dieta. Priimtini "obuolių" produktai: ankštiniai, šakniavaisiai, sėlenos, avižiniai dribsniai, pieno produktai su nedideliu riebalų kiekiu, mėsa tik liesa, jūros gėrybės, džiovinti vaisiai, citrusiniai vaisiai, sojos. Stenkitės vengti šių produktų: riebios mėsos, saldumynų ir kitų saldumynų, bet kokio alkoholio, riebaus varškės, riebaus sūrio ir kt.
Dažnai "obuoliai" rekomenduojami trupmeniniai valgiai su kalorijų apribojimu. Apleistos obuolių formos svoris yra susijęs su dažna maisto absorbcija ir kalorijų apribojimu.
Dieta figūrai "obuolys"
Pirmiausia turite sumažinti paprastų angliavandenių skaičių, kurį naudojate. Tai naudinga ne tik skaičiai, bet ir diabeto ir susijusių ligų rizikos mažinimui. Geriausi sudėtingų angliavandenių atstovai yra javai, ankštiniai augalai, vaisiai ir daržovės. Be to, turite padidinti produktų, kurių sudėtyje yra pluošto, skaičių. Pabandykite pradėti savo rytą su kaze ir šviežiais vaisiais.