Kaip dažnai vaikystėje girdėjote iš tėvų, kad daugelis sėklų yra kenksmingos, nes, kaip jūs galite turėti problemų su apendicitu ar apskritai netinkamai spustelėti žmones viešai? Žinoma, visur yra antroji monetos pusė, apie kurią reikėtų kalbėti. Taigi, būtina išsamiau suprasti, ar "graužikų" kepintos sėklos yra naudingos, ar vis dėlto jie daro žalą.
Neabejotina nauda
- Kepta saulėgrąžų sėklų, tiek moliūgų, tiek saulėgrąžų, yra mineralų ir vitaminų, kurie yra naudingi organizmui, sandėlis. Taigi, juose yra vitamino A, kuris teigiamai veikia odos būklę, taip pat pagerina regėjimą. Vitaminas D skatina greitą kalcio įsisavinimą, kuris užtikrina jūsų kaulų stiprumą. Dėl vitamino E, esate imunitetas nuo priešiškų pirmųjų raukšlių atsiradimo. Be to, mažėja širdies smūgio tikimybė. Verta paminėti, kad šiose sėklose yra vitaminas B, kuris rūpinasi hormonų "džiaugsmu" jūsų kūne, o tai pašalina odos bėrimus.
- Kalbant apie kitas naudingas medžiagas, esančias sėklose, jose yra: magnis (stiprina širdies raumens ir nervų sistemą, normalizuoja kraujospūdį) ir cinką, kuris rūpi sveiką veido veidą, plaukų būklę, stiprius nagus.
- Žinoma, kad sėklos gerina apetitą.
- Jie yra puikus įrankis pagreitinti žaizdų gijimą.
- Mažai kepta saulėgrąžų sėklų naudojimas taip pat yra tai, kad jose yra daug nesočiųjų riebalų rūgščių, reikalingų normaliam kūno funkcionavimui.
Kas yra žalingos kepta sėkla?
- Nerekomenduojama, kad jie pasiimtų, jei jums rūpi jūsų figūra. Taigi 100 g šio produkto sudaro apie 500 kcal.
- Visi žino, kad kai kailis kepama, jo dauguma prarandama
naudingos medžiagos. Tai taip pat taikoma kruopštoms saulėgrąžų sėkloms, kurių žala yra tokia, kad jei jie liko ant keptuvėje, negalima paminėti jokių naudingų medžiagų. - Nuo nuolatinio vartojimo, dantų emalio yra sunaikinta. Iš šių žmonių nėra apdrausti net sveiki dantys. Dažnai pasklidusių "graužikų" dantis gali pasirodyti juodos dėmės, nurodančios dantų skaičiavimo buvimą.
- Klausimas, ar kruopas saulėgrąžų sėklos yra kenksmingos, galite atsakyti - taip, jei vertina savo balsus, kaip ir jūsų akies obuolį. Dažnai vartoję keptas gardumynes, sunku dainuoti aukštus užrašus.